Libro allenamento ultra

[run_mike]

Buonasera, mi sapreste consigliare un buon libro che approfondisca l'allenamento sulle ultra su strada? Vi ringrazio anticipatamente per l'aiuto.

[shaitan]

Io ne ho diversi titoli ma in inglese. Van bene cmq? In italiano credo solo quello di Martini e il racconto della sua esperienza di @zeromaratone

[run_mike]

Io ne ho diversi titoli ma in inglese. Van bene cmq? In italiano credo solo quello di Martini e il racconto della sua esperienza di @zeromaratone

Si in inglese vanno bene. Grazie

[shaitan]

A me è piaciuto molto "Training essential for ultrarunning" di Jason Koop (la seconda edizione che è molto più approfondita) anche se lui propone un allenamento a blocchi per le ultra che non è condiviso da tutti (es lontano dalle gare fai anche lavori al vo2max)

Più basic e "canonica" è "Running your first ultra" di Krissy Moehl

E poi un altro che ho trovato valido è "Unleash your inner ultra runner" di Sarah Russel che però è più per chi vuole passare dal bitume al trail (e infatti per ora sta lì sullo sfondo visto che non mi sento pronto )

[run_mike]

A me è piaciuto molto "Training essential for ultrarunning" di Jason Koop (la seconda edizione che è molto più approfondita) anche se lui propone un allenamento a blocchi per le ultra che non è condiviso da tutti (es lontano dalle gare fai anche lavori al vo2max)

Più basic e "canonica" è "Running your first ultra" di Krissy Moehl

E poi un altro che ho trovato valido è "Unleash your inner ultra runner" di Sarah Russel che però è più per chi vuole passare dal bitume al trail (e infatti per ora sta lì sullo sfondo visto che non mi sento pronto )

Grazie mille per l'aiuto

[KGiga1979]

Molto intressante. Mi servirà anche per ripassare l'inglese.

In assoluto cmq si trova veramente molto poco sulle Ultramaratone e certe tabelle ( vedi quelle per il Passatore ecc...) fanno rabbrividere

@shaitan perchè non lo scrivi tu un libro sull'argomento ? in Italiano possibilmente

[shaitan]

@KGiga1979 perché uno che ha fatto 2 6h di cui una pure "male" (o diciamo non bene) non può neanche chiamarsi ultramaratoneta figurati scrivere libri

[Stefan]

In italiano c'è anche "L'ultra maratona" di Speciani

[run_mike]

A me è piaciuto molto "Training essential for ultrarunning" di Jason Koop (la seconda edizione che è molto più approfondita) anche se lui propone un allenamento a blocchi per le ultra che non è condiviso da tutti (es lontano dalle gare fai anche lavori al vo2max)

Più basic e "canonica" è "Running your first ultra" di Krissy Moehl

E poi un altro che ho trovato valido è "Unleash your inner ultra runner" di Sarah Russel che però è più per chi vuole passare dal bitume al trail (e infatti per ora sta lì sullo sfondo visto che non mi sento pronto )

Vorrei sapere, se nel libro sono presenti delle tabelle da cui prendere spunto, per poi personalizzare in base alla forma fisica e distanza. Grazie ancora

[shaitan]

@run_mike quello di Moehl sicuramente infatti il titolo completo è "Running Your First Ultra: Customizable Training Plans for Your First 50k to 100-Mile Race"

Quello di Koop meno perché è più un "come costruire il tuo piano di allenamento" più che il piano già pronto. Per certi versi è da vedersi come il Brad Hudson per le ultra