tallonite

[davide1977]

Se i 10 k sono filati concordo ,ma 10 k in una sett (ipotizzando anche solo 3 uscite ) significano meno di 1/2 ora a seduta il che è comunque troppo poco.
Considera che fino a 3 uscite da 1/2 ora non vengono nemmeno consigliate le A3 ma si ritiene sufficente un'A6
C'è da tenere presente inoltre che se il ritmo è particolarmente lento anche la rullata diventa faticosa e la corsa tenderà ad essere su mesopiede
Tutto questo,naturalmente,in linea di massima,poi ci sono casi che fanno testo a se,specialmente in presenza di patologie pregresse
Ultimo,nel caso specifico,dubito molto che una tallonite causata dalla corsa insorga dopo un mese di stop

[etabeta123]

sicuramente ...
bisogna valutare caso per caso

comunque nel mio caso posso dire che una volta che iniziano questo tipo di problemi ci vuole un sacco di tempo( mesi) per guarire ( sarò stato sfigato io?) e c'è sempre il rischio che si ripresentino se c'è una certa predisposizione

[davide1977]

comunque nel mio caso posso dire che una volta che iniziano questo tipo di problemi ci vuole un sacco di tempo( mesi) per guarire ( sarò stato sfigato io?) e c'è sempre il rischio che si ripresentino se c'è una certa predisposizione

Su questo quoto al 100% .
A me venne quando facevo il servizio militare .A dire il vero,dopo la prima fase in cui il dolore era forte,non gli diedi molto peso percui anch'io impiegai parecchio tempo a scrollarmela di dosso .

[Gert]

Buongiorno,

Riprendo questo vecchio post perché ho lo stesso problema: tallonite! Ho un intenso dolore al tallone, nella parte centrale, in profondità, esploso dopo che domenica ho corso una mezza in parte sui sampietrini. Prima della gara avevo giusto un piccolo fastidio intermittente al tallone. Un anno fa ho avuto dolore al tendine di Achille, sempre al piede sinistro.

Per due gg non ho potuto poggiare il piede a terra. Ora, dopo 2 gg di antinfiammatorio, pomata, ghiaccio e riposo, riesco a camminare, ma il dolore è sempre lì giusto un po' attenuato.

Brancolo nel buio per quanto riguarda periodo di riposo, eventuali cause e eventuali terapie.

Idee? Esperienze?

Francesco

[Ale004]

@Gert i miei consigli sono:
1) mai correre sopra un dolore acuto-forte. Quindi non correrei sopra, già correre su un doloretto comporta rischi, come hai potuto constatare;
2) trovati un buon fisioterapista o ortopedico sportivi e fatti visitare;
3) la diagnosi di un infortunio-problema di salute in un forum è chiaramente una cosa fatta alla carlona.
Premesso ciò, io ci applicherei il ghiaccio 3-4 volte al giorno e metterei una pomata all'arnica o simili in attesa della visita medica.
Poi molto probabilmente è una fascite plantare ( se ti fa mala sopratutto la mattina appena appogi il piede a terra) oppure una spina calcheaneare, più difficile. Potrebbe anche essere un dolore riflesso della borsite-infiammazione del tendine d'Achille.
Ma devi farti visitare perché solo uno specialista può fare una diagnosi. A maggior ragione se dopo una settimana il dolore non è passato.
Ciao