Maratona di Roma 16/03/2025

[alb.onda]

Sì certo ragazzi, sono conscio dei pro e dei contro...la mia domanda più che altro è: che farete voi?

[Renzo]

Io intanto il 21 dicembre sto all'Olimpico per il secondo get ready: https://www.runromethemarathon.com/get-ready-2024/

[Scut]

@alb.onda lungo a meno tre e roma ostia senza tirare

[alb.onda]

Purtroppo credo sarà quello che farò anche io...purtroppo perchè fare la RO senza tirarla è un peccato, però vorrei puntare di più sulla maratona. Forse farò anche la Corrifregene a febbraio come test, così ho tempo per recuperare...

@Renzo ma si sa già il calendario completo dei vari get ready?

[shaitan]

@alb.onda se poi vuoi tirare una mezza dopo la maratona c'è latina quest'anno a fine marzo, che rispetto a quando è di solito (a maggio) è fattibile.

Io su di me farei come dice scut, cioè mi farei il mio lungo (tirato) a -3 e la mezza come esce (di sicuro però se è la roma ostia non mi limiterei a farla a RMa come sarebbe l'ideale)

Su altri mi piacerebbe far fare il lunghissimo a -4 e a -3 un progressivo di 28/30km totali con riscaldamento e un 5x5 dove acceleri ogni 5 km e arrivi a toccare il rma al quarto blocco (o al terzo se sei poco ottimizzato)

[Renzo]

Purtroppo credo sarà quello che farò anche io...purtroppo perchè fare la RO senza tirarla è un peccato, però vorrei puntare di più sulla maratona. Forse farò anche la Corrifregene a febbraio come test, così ho tempo per recuperare...

@Renzo ma si sa già il calendario completo dei vari get ready?

si dai un'occhiata qui: https://www.runromethemarathon.com/get-ready-2024/

[GEPO]

Buongiorno sarà la mia terza volta a Roma
Medaglia e maglia bellissime
Iniziato preparazione a dicembre ci vediamo a Roma

[shaitan]

Presentata la maglia... Renzo dice che mi lamento sempre ma qua non ho nulla da dire. Mi piace tantissimo al punto che se non trovo modo di recuperarne una mi tocca farla a 2 settimane dalla 100

[Scut]

Pensa che io invece ho esclamato “che cafonata”

[shaitan]

Pacchiana lo è sicuramente, fa il paio con la medaglia