7^ Corri con Energia - Cornate d'Adda (MB) - 19/01/2025

[EvaK]

giusto per capire che tipo di allenamento fare (e come proteggere nel caso una caviglia che ancora mi da problemi su terreni sconnessi): c'è sterrato? salite-discese ripide, rampe ecc? grazie mille!!!

giusto perchè domenica credevo di fare una garetta veloce su strada e invece per metà era sterrata con in mezzo gradoni e un paio di salite (con relative discese), e se l'avessi saputo avrei messo il tape..

[skysurfer72]

La maggior parte è su asfalto e sterrato "tranquillo".
C'è una discesa abbastanza ripida a Paderno d'Adda per scendere verso il fiume (asfaltata)
La parte forse più critica è la salita dall'Adda a Villa Paradiso al km 25
La salita è abbastanza ripida (circa 60 m D+ in 500 metri) e lo sfondo in cemento è abbastanza sconnesso in alcuni punti
Comunque se guardi su www.corriconenergia.it/percorsi ci sono anche i link ai percorsi su Garmin dove puoi vedere anche il dislivello

[skysurfer72]

Sono appena rientrato dalla corsetta dell'ora di pranzo e questo è il paesaggio che vi aspetta verso Trezzo, se fate i 27 km.
Sembrava di essere in montagna

[RunnerXcaos]

Immagini spettacolo .

Aggiungo come salita quella dal santuario al cimitero di Porto, bella tosta a ciottolato...male che vada la si fa camminando.

Purtroppo causa frana è d'obbligo!

[skysurfer72]

Ah cavoli, hai ragione!
Non mi è ancora entrato in testa che c'è quella maledetta deviazione a causa della frana!
Quella è forse anche peggio della salita di Villa Paradiso: sentiero acciottolato in mezzo al bosco. Un po' difficile da fare correndo... ma si può tirare un po' il fiato e godersi il paesaggio!
Sulla traccia Garmin si può vedere dal km 11,30 al km 11,70: 400 metri di agonia

[RunnerXcaos]

Ah cavoli, hai ragione!
Non mi è ancora entrato in testa che c'è quella maledetta deviazione a causa della frana!
Quella è forse anche peggio della salita di Villa Paradiso: sentiero acciottolato in mezzo al bosco. Un po' difficile da fare correndo... ma si può tirare un po' il fiato e godersi il paesaggio!
Sulla traccia Garmin si può vedere dal km 11,30 al km 11,70: 400 metri di agonia

Sempre fatta in discesa .
Sembravano meno di 400m .
Domenica la proviamo salendo, son fiducioso che sono al massimo 200m

[skysurfer72]

mmm... il mio Garmin dice 400 metri
Comunque forse è meglio farla in salita che in discesa!

[EvaK]

beh dai dire che va benissimo! se i tratti più sconnessi sono in salita direi che è decisamente meglio dal punto di vista della sicurezza e degli acciacchi

[stella66]

Ciao a tutti, domenica ci sarò anch'io. Ringrazio ancora @skysurfer per la sua disponibilità

[RunnerXcaos]

Domenica presente anche io come sempre quando si corre lungo l'Adda

@skysurfer72 ti ho inviato preiscrizione, grazie!