La Palestra per il podista

[same]

in maratona va forte? immagino di si
La cosa straordinaria è quella

[shaitan]

A livello mondiale niente di straordinario: 2h26 in maratona

E' diventata nota per averlo corso a 10 mesi della seconda gravidanza. E sull'allenamento pre e post partum ha costruito il suo business attuale.

Sicuramente però più veloce e forte della totalità degli atleti ibridi

[same]

Buttalo via
Adesso siamo abituati agli alieni africani ma fino a non troppo tempo fa con quel tempo ti piazzavi alla grande

[Max1975]

Makenna Myler ci ricorda di allenarci ogni tanto

Spero che quelle scarpe per "staccare" se le sia messe per questioni di sponsor.
Comunque hanno fatto male i conti, perché ad ogni alzata, anche se di poco, bumpers + bar non torna mai.... oppure cambia la trap bar ogni volta

[shaitan]

Perché dici così? al limite hanno approssimato l'ultima invece di 264, ma è anche vero che 10kg sono leggermente più di 22 libre

154 + 2x10kg (44lbs) 198 + 2x5kg sostituendo i dischi (altre 22lbs in +) 220 + idem come sopra 242 + 2x5kg aggiunti 264/265

[Max1975]

Hai ragione.... facendo la conversione in chili OK.
Avevo fatto caso soltanto al cambio dei colori dei dischi e al cambio dei pesi riportati.... aggiungere due verdi = mettere 50 lb
Togliere due verdi e mettere due gialli = aggiungere 20 lb
....

[shaitan]

No se vedi lei ha quelli in kg nonostante sia americana

[Max1975]

Domanda secca: servono a qualcosa le trazioni "alla Gironda" ?
Il video le fa vedere chin up, ma la presa si può fare anche "normale" o parallela

[shaitan]

Coinvolgimento maggiore del dorsale. Diventano un misto tra tirata verticale e orizzontale. Il problema è che essendo più dure e complicate c'è il rischio che il carico (e le ripetizioni) crollino

[cylone]

Non conoscevo questa variante.
Invece mi chiedo una cosa "ha senso farli quando la maggioranza di chi va in palestra non fa quelli classici e quei pochi che li fanno fanno poche ripetizioni?"
Perchè complicarsi la vita?
Ci sono già dei bei esercizi più "semplici" e altrettanto efficaci come il rematore (alla barra t, con bilanciere/manubri, ecc.)