IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[shaitan]

no è un casino, anche perché ti devi portare dietro mezza casa per farla decentemente

[trevor]

no è un casino, anche perché ti devi portare dietro mezza casa per farla decentemente

La complicazione è soprattutto questa, bisogna andarci in auto

[trevor]

Questa settimana
50km
5'32" di media
130 mt di dislivello

Sabato prossimo gara 24 ore

[KGiga1979]

Grande Trevor...si avvicina il grande giorno. Fatti onore

C'è modo di seguire la gara?

Io devo dire sono uscito molto bene dalla Maratona anche se abbastanza appagato
Questa settimana cmq me la prendo molto comoda e poi mini preparazione di 10 settimane prima dello scarico in vista del Passatore

[trevor]

Grazie Alessandro

Non credo si possa seguire la gara
Metto comunque il link a Timing Run, nel caso invece mi sbagliassi

https://www.timingrun.it/EventiTR/pages ... ?event=426

Al Passatore possiamo fare un bel gruppetto del forum e fare un bel po' di km insieme

[alemercuzio]

Settimana 1 di 8 (8h Torino) di 21 (Passatore?) 102k 600m d+ su 5 uscite, max 26k
Settimana 2 di 8 (8h Torino) di 21 (Passatore? 1750 pettorali disponibili) 105k 300m d+ su 5 uscite, max 32k
Settimana 3 di 8 (8h Torino) di 21 (Passatore? 1470 pettorali disponibili) 97k 850m d+ su 4 uscite, max 43k
Settimana 4 di 8 (8h Torino) di 21 (Passatore? 1350 pettorali disponibili) 69k 300m d+ su 4 uscite, max 20k
Settimana 5 di 8 (8h Torino) di 21 (Passatore? 1150 pettorali disponibili) 94k 400m d+ su 4 uscite (+1h30' nuoto), max 35k
Settimana 6 di 8 (8h Torino) di 21 (Passatore? 1030 pettorali disponibili) 100k 350m d+ su 5 uscite, max 25k
Settimana 7 di 9 (8h Torino) di 21 (Passatore? 950 pettorali disponibili) 82k 300m d+ su 4 uscite, max 22k
Settimana 8 di 9 (8h Torino) di 21 (Passatore? 790 pettorali disponibili) 63k 150m d+ su 3 uscite (+1h30' nuoto), max 23k
Settimana 9 di 9 (8h Torino) di 21 (Passatore? 650 pettorali disponibili) 15k fatti martedì, ora solo riposo fino a sabato

a tra poco @trevor

[shasha74]

Al Passatore possiamo fare un bel gruppetto del forum e fare un bel po' di km insieme

ok ...non era riferito a me...però tu sei un altro mondo....cambia in: un bel po' POCO di km insieme

[trevor]

@shasha74 in realtà si, era riferito (anche) a te

È presto... ma direi che quest'anno possiamo fare il ritrovo in piazza del duomo ed appunto fare 70km insieme

Secondo me ci possiamo stare tutti sotto le 10h

[shasha74]

@trevor ...il mio obiettivo è migliorare il tempo e sotto le 10h sarebbe il mio "sogno". Comunque abbiamo tempo...tu pensa a sabato

[KGiga1979]

@trevor

Per il ritrovo con immenso piacere.

Il gruppetto invece la vedo dura per non dire impossbile. Non ho un obbiettivo cronometrico ma sicuramente partirò a un passo molto piu lento oltre a prendermela comoda fra ristori,video etc.
Me la voglio godere dal primo all'ultimo metro...del resto negli ultimi 3 mesi sto viaggiando a 60 km a settimana di media quindi anche 2 mesi volominosi (per i miei standard almeno ) non possono fare miracoli.
Provare a seguirvi sarebbe il modo migliore per saltare gia prima della Colla.
Non che mi lamenti...del resto in questo 3 mesi ho fatto 6 gare e 4 P.B. quindi lato prestazioni sono completamente appagato. Sicuramente la prima volta che andrò per farlo bene (magari gia nel 2026) proverò a scendere sotto le 10 ore che è il minimo per definirsi Ultramaratoneta col mio P.B. in Maratona