La Palestra per il podista

[shaitan]

Anche della sidea ma si sale molto col prezzo però. Tocca pensare di spenderci un paio di migliaia di euro contato ghisa etc

[mcarbo82]

Se ti servono le parallele e qualche attrezzo tipo una coppia di manubri e qualche elastico da 45/50kg e sei in zona Milano ~ Lombardia ci si accorda in privato ho qualcosa da cedere

[cylone]

Dopo un 3-4 serie di avvicinamento ho provato ad aumentare il carico alla panca piana col bilanciere
Mi è uscito il mio nuovo massimale che per ora si attesta a 94 kg
Sembra che abbia risolto un fastidiosissimo problema alla spalla che non mi faceva spingere come avrei voluto
Sto facendo vecchio

[shaitan]

ottimo, rilancio con un insperato (e inatteso) 5x5 di DIP con fermo 1" con 29kg di zavorra che al mio peso sarebbe sollevare 112kg. Chiaramente non sono equivalenti a un 5x5 con fermo 1" a 112kg di panca però non sono male su di me

[same]

ottimo @cylone, con il tuo peso è tantissima roba

[shaitan]

Se pensi che nella master 2 cat 59- il record italiano è 95kg c'è da pensare di farci una garetta

[cylone]

Salvatore sai che a questo punto ci stavo facendo un pensierino?

[shaitan]

io lo farei, ovviamente devi abituarti ai comandi esterni altrimenti prendi solo nulle e devi essere già abituato a farle con fermo (la regola nuova del rompere il parallelo con i gomiti non penso sia un problema, è solo se fai archi estremi)

[cylone]

Ho capito, ora all' età che mi ritrovo (47 anni da compiere a novembre), che ho una buona genetica per il BB e sembra che debba ringraziare mia madre e la sua famiglia e questo vale anche per mia sorella poco più giovane di me (ha una forza da far invidia a diversi maschietti anche più giovani).
A pensare c' è la figlia di mia cugina (cugina ha la mia stessa età) che a quanto pare abbia preso anche lei dal ramo della famiglia di mia madre. ha fatto delle gare (PL?) dove si fa stacco girata e slancio e diverse volte è arrivata seconda e ne ha vinte anche diverse.
Quelle gare che dici è Powerlifthing?

[cylone]

Ad esempio lo squat per me potrebbe essere un problema
Problema perchè non riesco a rompere il parallelo e questo per paura mia