Rottura del malleolo...e recupero

Discussioni e domande sugli infortuni e sui metodi per superarli

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Emanuele1976 Utente donatore Donatore
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Re: Rottura del malleolo...e recupero

Messaggio da Emanuele1976 »

Sono tornato, direi! Dopo un po' di corse variate tra distanza e velocitΓ ...oggi ho fatto i miei primi 8x400 in pista, il primo in 1'37" per capire dove fossi, e l'8Β° in 1'17". Come velocitΓ  di punta mi devo assolutamente riprendere...ma sono comunque contento :)

Il 6 corro una 5k, la farΓ² tranquillo. Bello sentirsi di nuovo un po' competitivo :)
1K: 3'23, 12/6/24 pista
1Mi: 5'46, 13/9/24 Borsano
5K: 19'09, 7/7/23 Garbagnate
10K: 39'44, 5/3/23 Monza
unica 21K: 1h38'33, 20/2/22 Vigevano
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lentissimo
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Re: Rottura del malleolo...e recupero

Messaggio da lentissimo »

Ottimo, l'importante e' tornare. :D
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"

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grantuking Utente donatore Donatore
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Re: Rottura del malleolo...e recupero

Messaggio da grantuking »

Bentornato :beer:
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 24 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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Hystrix Utente donatore Donatore
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Re: Rottura del malleolo...e recupero

Messaggio da Hystrix »

Thread spostato come richiesto da @Emanuele1976
"π‘†π‘Žπ‘– π‘π‘’π‘Ÿπ‘β„Žπ‘’' π‘›π‘œπ‘› π‘šπ‘– π‘ π‘‘π‘Žπ‘›π‘β„Žπ‘’π‘Ÿπ‘œ' π‘šπ‘Žπ‘– 𝑑𝑖 π‘π‘œπ‘Ÿπ‘Ÿπ‘’π‘Ÿπ‘’?
π‘ƒπ‘’π‘Ÿπ‘β„Žπ‘’' π‘–π‘œ π‘π‘œπ‘Ÿπ‘Ÿπ‘œ 𝑒 π‘π‘Žπ‘ π‘‘π‘Ž, 𝑒 π‘›π‘œπ‘› π‘šπ‘’ 𝑛𝑒 π‘“π‘Ÿπ‘’π‘”π‘Ž π‘’π‘›π‘Ž π‘šπ‘Žπ‘§π‘§π‘Ž 𝑑𝑖 π‘‘π‘’π‘›π‘’π‘Ÿ π‘‘π‘’π‘ π‘‘π‘Ž π‘Ž π‘π‘Ÿπ‘’π‘ π‘‘π‘Žπ‘§π‘–π‘œπ‘›π‘–, 𝑙𝑖𝑣𝑒𝑙𝑙𝑖 π‘Ÿπ‘Žπ‘”π‘”π‘–π‘’π‘›π‘‘π‘– π‘œ π‘β„Žπ‘–π‘ π‘ π‘Žπ‘π‘β„Žπ‘’π‘Žπ‘™π‘‘π‘Ÿπ‘œπ‘Žπ‘›π‘π‘œπ‘Ÿπ‘Ž! π‘ƒπ‘’π‘Ÿπ‘β„Žπ‘’' π‘–π‘œ 𝑆𝑂𝑁𝑂 π‘π‘œπ‘Ÿπ‘Ÿπ‘’π‘›π‘‘π‘œ"
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Arla Utente donatore Donatore
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Re: Rottura del malleolo...e recupero

Messaggio da Arla »

Bentornato, in bocca al lupo!
La cipolla Γ¨ un'altra cosa...

Cantiamo a cincifrencia lilleranti!

fai correre anche tu il porcellino :pig: di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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HappyFra Utente donatore Donatore
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Re: Rottura del malleolo...e recupero

Messaggio da HappyFra »

Bentornato @Emanuele1976 ! ottima notizia :beer:
21: 1:50:49 - 2024 Verona
42: 3:58:33 - 2024 Barcellona
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Emanuele1976 Utente donatore Donatore
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Re: Rottura del malleolo...e recupero

Messaggio da Emanuele1976 »

Aaaaallloora :) Stasera ho fatto la mia prima gara del 2025, l'ultima 5k del circuito del Varesotto 2025, a Cardano al Campo (VA).
E' andata molto meglio del previsto, l'ho corsa in souplesse, accelerando all'ultimo km...sono contento! :thumleft:

https://connect.garmin.com/modern/activ ... que_id=134
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