Andare a correre... dopo lavoro 16

[The Observer]

ciao ragazz*, come state? Qualcuno si ricorderà di me...

Da un paio di settimane, dopo 26 anni all'estero in quasi tutti i continenti (mi manca solo l'Asia... purtroppo unico continente dove non ho mai affittato almeno una casa!), sono tornato in Italia. Non nella mia città natale - Roma - ma a Bologna (per adesso vivo un po' fuori, dopo si vedrà...), per motivi di lavoro. Francamente la cosa è avvenuta un po' controvoglia, ma una volta qui mi sto rendendo conto di quanto sia attiva, ordinata e avanzata questa regione del mondo. Per non parlare di cibo, tecnologia, Arte, Storia...!

Comunque sia... adesso che vivo in un posto piatto come il Salar de Uyuni, mentre a La Palma (Canarie) non c'eraun SOLO tratto in piano e correre mi ha veramente rovinato un ginocchio, vorrei provare a riprendere questo sport.

Il problema purtroppo è il caldo feroce, cui non sono più abituato. Dovrò riprendere a leggere come si fa a correre quando le temperature sono costantemente sopra i trenta, e come potenziare un po' tutta la muscolatora. Ma la voglia c'è... tanta, anzi tantissima! Consigli e riferimenti bene accetti.

Vedo che ci sono nuovi e vecchi partecipanti. un saluto carissimo a tutti. A presto!

[ludovico_van]

Bentornato obs!!!!!
Un uomo che tra le altre cose, mi ha anche spiegato come si orina in antartide. Buone corse. Mi fa piacere perchè se torni qui significa che ti eri trovato bene.

[phantomfh]

In bocca al lupo @gandrea per la corsa pomeridiana, attendiamo news.

@JJruns visto che ho solo un anno meno di te posso dirlo... l'età pian piano si fa sentire.
Ma attenzione non sto dicendo che non correrai più certi tempi. Anzi, da quello che conosco di te secondo me tornerai a ottimi livelli se non addirittura a fare dei PB.
Però l'età si fa sentire, specie quando escono gli acciacchi, e recuperare forma è molto più complicato. Bisogna avere molto più rispetto per il proprio corpo e i propri limiti
Prendila con calma, fai guarire bene i TdA, fai potenziamento e ricostruisci base aerobica. L'estate è il periodo migliore, tanto non si può correre forte
Io personalmente non guardo più il PB ma il SB, lo stagionale. Se resto nell'intorno dell'anno precedente sono contento. Sapendo che pian piano, inevitabilmente, cala col passare degli anni.
Senza con questo smettere di sognare eh!
Dai che il 26 ottobre mi devi accompagnare per i primi 5 km della maratona veneziana, poi ti lascio andare e io tengo il mio passo da tartaruga (e sarebbe una vittoria, visto come sono messo attualmente).
JJ... DÀGHENE!

[gandrea]

@The Observer Bentornato . Eh si il clima devi imparare un po a gestirlo se non sei abituato a quelle zone . vedrai con l'afa . E in quelle zone stai attento anche ai temporali estivi . Non è Roma . Per il resto ti troverai molto piu tranquillo che nel casino di Roma . Quando son stato a fare il servizio di leva nei vigili del fuoco alle cappanelle non vedeve l'ora che finissero quei mesi e tornare a Udine .

@phantomfh ah è una staffetta di beneficenza . la gestisco come viene . forse loro contano i giri/km fatti e c'è una classifica finale di statistica ( 12x 1ora )

[grantuking]

Bentornato @The Observer

[Valby]

Bentornato @The Observer !

Io fatto il lento variato 9K diventati 9,5k in cui ho piazzato un allungo fatto giusto così a fine allenamento da 500 metri sorprendentemente a 4:20 al km che pensavo di poterli fare solo in taxi.

Ora andiamo a cucinare le linguine con le vongole

[ludovico_van]

Linguine con vongole???? Ma non dovresti stare in Danimarca ????? Dove sono le aringhe, lo smorrebrod, e le altre schifezze^^?

[Casoales1973]

Buondì compagneros delle assolate lande, stamattina per svolgere la solita corsetta domenicale mi è toccato partire prima delle 6.
Fatti 25km alcuni buoni a 5:00 il resto a 5:20 e gli ultimi 5 na guerra, ero biscottato dal sole, la gambe andavano ma con il corpo non riuscivo a smaltire il calore.
Fatti cmq con la lingua di fuori, ma portati a casa.
Forza JJ che recuperi e ti riprenderai delle belle soddisfazioni, ricorda che hai tagliato il traguardo!
Felice domenica a tutti!

[HappyFra]

Bentornato @The Observer ! Correre col caldo padano non è molto piacevole ma se ti attrezzi per gli orari più strategici è fattibilissimo, alcuni preferiscono l’alba, altri dopo il tramonto; il percorso cittadino ha anche il vantaggio di avere fontanelle sparse che possono aiutare molto
Cominciamo ora coi complimenti a quel pazzo scatenato di @JJruns che ha avuto il coraggio di farsi una mezza in un posto stracaldo, in un orario stracaldo, in un periodo stracaldo con un allenamento minimo e l’aggravante dei tendini non ancora al top, non era per niente scontato arrivare in fondo, il crono era totalmente ininfluente in una gara con queste condizioni ma hai saputo tener duro e arrivare al traguardo, sii orgoglioso e ricordati che è tutto fieno in cascina per le prossime!!
Grande prova anche @Casoales1973 , è il pellegrino elvetico più rock @Beppogo ! Ottima ripresa del nostro @Valby , è sempre top anche in cucina
@ludovico_van ma te stai correndo o ancora acciaccato ?
Speriamo sia andata bene anche@gandrea , se era a staffetta forse ha dovuto soffrire poco tempo, dai!
Io stamattina sono riuscita a svegliarmi presto e intorno alle 6:30 sono andata a farmi 10km a sentimento, i primi due continuando a dormire da sveglia ma poi pian piano sempre meglio, tutta la ciclabile in ombra tranne gli ultimi due km di cui ho sentito nettamente la differenza, battiti alti e fiacca pesante

[gandrea]

ola . rientrato . . è facile raccontare come è andata . messo su la canotta , agganciato il pettorale , fatta la donazione di 10 € , consegnato il modulo . area di partenza . speaker dice che è vietato correre perchè hanno preso su tanta gente stata male per il caldo . 1 ora di camminata . nell'ora precedente avevano fatto uscire chi correva . chiacchierato con gente nuova , gazebo alpini , scannate 2 birre artigianali . rientrato a casa . ho corso al riscaldamento . onestamente potevano far correre e se vedevano qualcuno che tirava fermarlo . non penso che la faro' mai piu .