Quale allenamento oggi - GIUGNO 2025

[Moran]

In bocca al lupo @Maluma.

Oggi ho cambiato fascia oraria, ma ieri qui si sono toccati i 36° e la sera diventa impraticabile. Sveglia prima delle 6 e fatti 6 km di CLS a 5'37", con tanta umidità e temperatura appena accettabile.

[Cor]

Buongiorno,
Non so se sia questa la sezione giusta, vorrei chiedere un suggerimento. Per circa una settimana ad agosto sarò costretto a fare allenamenti su un percorso in salita: si tratta di una salita abbastanza ripida di circa 1,5 km. Di conseguenza ci sarà una discesa di 1,5 km.
Se devo percorrere 23-25 km, mi ritroverò a dover percorrere la metà di questi km in discesa. Immagino che sarà poco allenanante.
Cosa ne pensate?

[fujiko]

Buongiorno cari,

stamane per me 11K CLS/CM.
Doveva essere il solito lento, ma mi si è attaccato un tizio al terzo km e mi dava fastidio. Ho deciso di infliggergli una morte lenta e dolorosa aumentando progressivamente.

Buona giornata

[ingpeo]

@fujiko Cattiva!

Ieri sera son tornato con Arla a sudare sulla stradina montana.
Che sauna! Umidità pazzesca e comunque sui 25° anche a più di 1000m di altitudine.
E' andata un po' meglio anche se mi sono appesantito parecchio. Ho fatto il giro completo litigando con le mosche che svolazzavano a frotte.
Stavolta oltre alle mosche ho solo visto molte rondini (dove volavano basso le mosche non c'erano!) oltre alle solite mucche d'ordinanza.
Ho anche scoperto che hanno modificato un tratto su prato, che mi piaceva molto, a causa di una nuova costruzione. Fortunatamente hanno aperto una stradina alternativa, carina ma non è la stessa cosa.
Totale 10,43 km con 210d+.
Litri sudati: N.D.
Stamattina sto ancora soffrendo per la scaldata e sudata...

[HappyFra]

Hahaha, Fuji quando ce vò, ce vò
Ing, quanto ti capisco, ma verrà di nuovo fresco prima o poi eh!
Segno due allenamenti marini, 7km e 9km in riviera romagnola ma da oggi di nuovo in terra veronese, devo dire che al mare il calore è molto mitigato rispetto alla pianura anche se calduccio lo era anche là, io accuso un pò il tasso di umidità che come ogni anno mi abbatte la pressione e mi fa percepire uno sforzo sovraumano a far della banale CL ma terrò duro

[fujiko]

[MarcelloS.]

Corse pre PT Abetone, con 40 gradi...

Martedì
H.17.30, sereno, 38°
Tutto in via Concini, primi 3 km poco sopra 6', altri sei km poco sotto, la media viene precisa. 9 km in 54'

Mercoledi
H.17, sereno, 40°
Vado in zona industriale così vedo anche nell'infrasettimanale il termometro di Via Calamandrei, che dice 40... Infatti mi sento molto spossato, vado tra 6 e 6:15, con poca energia. 11,5 km in 1h11

Oggi (meglio)
H.17.45, sereno, 38°
Mi alterno tra concini e ciclabile, oggi con un ritmo migliore. Inizio a 5:30, poi calo un po' e resto intorno 5:40/45, con sensazioni nettamente migliori di mercoledì. Chiudo 10,5 km in 1h spaccata, domenica sarà la mia decima PT Abetone, speriamo di arrivare al salame anche quest'anno (credo di averlo mancato 3 volte su 9 finora, se ricordo bene)

Cyclette ieri sera
H.20.30, 6 km medio-soft con 10' res.1, 5' res.2 e 5' res.3, chiudo in 20:45 e 105 kcal

[Moran]

Correre a 38° non riesco nemmeno a concepirlo. Io resisto fino ai 30°, posso arrivare a 32° se c'è vento, oltre rischio il colpo di calore.

Infatti stasera, 31° senza un filo d'aria, dopo 5 km di CL mi fermo e cammino, non perché sia stanco, ma proprio per smaltire un po' il calore accumulato. 2 ' e riprendo, altri 5 km di CL, in totale 10 km a 6'03". Buone sensazioni a parte il caldo.

[HappyFra]

Stamattina 8km di CL, umidi e faticosi come solo le corse all'alba di una dopolavorista sanno essere
@MarcelloS. in bocca al lupo per la PA!

[ingpeo]

Buona PT Abetone @MarcelloS. !

Stasera per me 1h di potenziamento.