IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[ste72]

Mamma mia mcarbo82, praticamente un lavoro a sè stante!! tanta roba!

shasha74: 4' al km manco in discesa! temo che Marco lo vedrò spero in griglia, poi cercherò di affrontare al meglio la gara. Poi se quando arrivo trovo uno straccio di bar aperto una megabirra ci stà tutta!

[alemercuzio]

@mcarbo82 con gli altri attori intendevo sia le tue altre parti del corpo, sia eventuali famigliari con cui condividi tempi, modi e spazi

[mcarbo82]

@alemercuzio claro in parte condivido con mia moglie nella nostra palestra quando rientro dalla corsa (mi alleno solo al mattino “tutto di fila” dalle 4:30 alle 8:00 circa)

[KGiga1979]

condividiamo l'orario di inizio...decisamente non quello di fine allenamento eh eh eh.
io pero quel po di pesi che faccio lo inserisco nel primo pomeriggio

[mcarbo82]

@KGiga1979 io quando “parto” per lavoro non ho nessuna pausa e se va bene faccio 1000km di auto alla settimana se va male peggio..: mi chiamano fini alle 21:00 sarebbe impossibile per me fare diversamente ma come sento dire sempre il bene nemico dell’ottimo

[shaitan]

è il mio motto di vita... ma dovrebbe essere l'opposto ossia che l'ottimo (la perfezione teorica) è nemico del bene (quello meno perfetto ma che riesci a fare sempre)

[mcarbo82]

@shaitan ti ho menzionato senza citarti

[trevor]

settimana da 67 km, 6'20" di media, 1960 mt di dislivello

2 corsette brevi + Pistoia-Abetone (5h31')

e sono a tre gare nel 2025 e zero pb
oggi mi sono iscritto all'ultra del Turchino, a fine luglio
anche per questa farò solo una settimana di scarico dedicata alla 50km, ora vorrei continuare a far km lenti ed in pianura.
non conto di fare il pb nemmeno per la Ovada-Voltri, la corro perchè mi piace molto l'atmosfera

[mcarbo82]

Io farò la Valle D’Aosta super Marathon il 13/7

In pratica sono 2 giri da 21.5km +350m di fatto 43km +700 conto di stare boh sotto le 4h senza pretese godermi un weekend solo io e la moglie, proverei le Alphafly

[alemercuzio]

post doppio