Andare a correre... dopo lavoro 16

[ludovico_van]

Sempre il meglio che ha prodotto la Calabria in tutta la sua storia.

[Moran]

Buona settimana gente. Complimenti ai trailisti che scalano pendenze sotto la pioggia (invidia) e a tutti gli altri che hanno sfidato il caldo, bravissimi!

Per me un weekend disastroso dal punto di vista fisico. Caldo e umidità mi hanno ucciso. Sabato abbiamo toccato i 36°, ma sono state sopratutto le notti a darmi il colpo di grazia. Dormito malissimo sia venerdì che sabato, ieri mattina mi sono svegliato con un mal di testa feroce che non mi ha abbandonato per buona parte della giornata. Aboliti quindi tutti i piani di fare un'uscita mattutina, sono rimasto in casa a boccheggiare fino alle sei di sera, quando il caldo ha mollato abbastanza da permettere di fare un salto al mare.
Ieri sera ha iniziato ad arrivare il promesso calo delle temperature, niente di che, ma almeno i 27° anziché i 29° già quantomeno mi hanno permesso di dormire e oggi non mi sento uno zombie. Vediamo se stasera, grazie anche a quel po' di vento previsto, si riesce a ripartire, dopo una settimana chiusa a 17,6 km. in tutto.
Buone corse a tutti!

[JJruns]

Buongiorno cari.
Innanzitutto complimenti a @dragonady, porca paletta che gara.. se mi ci iscrivo muoro prima di partire e a @gandrea, condizioni troppo estreme per essere eccessivamente critici verso se stessi, col caldo è tutto sfalsato, e comunque l'hai onorata e chiusa, questo alla fine è ciò che conta, bravo.
Confermo quanto detto da @HappyFra, bellissima gara la Tzimbar race, bel percorso, ben organizzata. Vero, è un po' caruccia, però con un buon pacco gara, con cose super utili: un bicchiere per gare trail della Salomon, una fascia Headband della Scott, un bel ombrello portatile, un pacco di spaghetti e forse qualcos'altro che non ricordo. Insomma, diciamo che l'iscrizione era un pochino costosa, ma non eccessivamente tutto considerato, a 29 euro anziché 39 penso sarebbe stato il prezzo giusto.

Aspetto agonistico, versione breve: 'namerdainleto, se mettete gli spazi giusti si capisce già tutto qui, altrimenti proseguite con la..

Versione dettagliata: vabbè, non vi porto via tanto tempo, volevo tirarla al massimo e son partito forte forte (sempre per i miei standard). Inizio in discesa per due km, ma un po' più lento di quanto avrei potuto causa traffico, dopo 5-600 metri ci siamo infilati in sentiero e sorpassare sarebbe stato rischioso oltreché sostanzialmente inutile, avrei guadagnato quanto? Un minuto.. forse 2, naaah.. troppo rischioso per me e per gli altri concorrenti. In salita poi non sono andato malaccio, buone sensazioni e con le bacchette (bastoncini) sto prendendo un po' di confidenza. Oh.. sempre lento come una Duna del 81, però regolare.. E' nei tratti in discesa, soprattutto quello finale dopo il decimo km che ho fatto kakare, doloretti diffusi soprattutto ai TdA (entrambi) hanno rotto un bel po' le scatole e ho dovuto tenere un passo proprio lento.
Arrivo da tregenda. Premessa: devo trovare dove abita chi ha disegnato il tracciato. Allora, immaginate di essere quasi al 14mo km di una garetta da 15. Ad un certo punto entrate in un viale bello dritto e là in fondo vedete l'arco dell'arrivo. Ok, sapevo che saremmo tornati quasi alla partenza per poi fare un ulteriore giretto. Ma non così tanto vicino! Praticamente siamo passati a 20 metri dai gonfiabili! Lì è come quando sei stanchissimo in allenamento e magari passi sotto casa. Tentazione satanica. Ma vabbè.. non so come, ma non ho scavalcato le transenne come avrebbero voluto i miei tendini e ho girato seguendo il percorso.
Duecento metri dopo, diluvio universale, c'avrebbe capito poco pure Noè e la sua arca. Madooo.. che acqua.. facevo fatica a tenere gli occhi aperti. Acqua, acqua, acqua, acqua, fulmine, acqua, acqua, tuono e fulmine.. ma vaffa.. tuono, acqua, acqua.. e salita! Te possino a te e a tutti i tracciatori di tracciati tranciare le trippe... ma che oh....... ma ti pare.. 600 metri finali con pendenza garage condominiale.. se lo becco lo sdreno, poi magari gli offro una birra, ma prima lo sdreno.. sadico di un sadico.
E niente arrivo nel nulla, tutti a ripararsi, una coraggiosissima ragazzina sui vent'anni si butta fuori da un porticato per mettermi al collo la medaglia (molto bella, peraltro!) e mi rendo conto del vecchietto che sono quando mi scopro a dirle: "Ma va... ma sei matta.. guarda quanto piove, ti prendi qualcosa!".. See.. a vent'anni, ragazza di montagna.. quella i fulmini se li magna a colazione, digerisce, li elabora e scarica saette colorate modello Capodanno.. figurati due gocce che le fanno. E infatti mi risponde: "Tranqui, tutto ok" che tradotto voleva dire "Tranquillo, vecchio, bada a te che stasera c'avrai l'artrite che balla la samba tra una rotula e una tibia"
Torno indietro e aspetto la Fra, oh, era proprio due minuti dietro eh... alla faccia che non era in forma... le faccio pure un piccolo video ad imperitura memoria della bella mattinata.
Cambiato in macchina, salutato la Fra, arrivato a casa e stramazzato sul divano. Bella gara, bella mattinata, risultato così così, ma chissene..
Alla prossima!
Buona settimana, runnerz!

[ludovico_van]

Buongiorno a tutti. Volevo fare un quesito un po a tutti, e riguarda le scarpe, è un po OT perchè non si tratta delle scarpe da running .... mi riferisco proprio alle scarpe di tutti i giorni, le classiche sneakers.
Anni fa mi duravano molto di piu... non mi vergogno a dire che mi duravano anche 4 anni. Ora è un paio d'anni che ogni 6 mesi devo cambiarle perchè si sfasciano. Non riesco a capire se è dovuto al morbo di Haglund, oppure se la qualità costruttiva delle sneakers è diminuita. Potrebbe essere che è un insieme dei 2 fattori...

[Oruam64]

Buongiorno a tutti e complimenti ai gareggianti di ieri. Ieri ho ripiegato sulla bici, avevo sonno, dormito da schifo, svegliato in un bagno di sudore, ed alla fine sono partito troppo tardi. Erano quasi le 9. Fatti 85 km con più di 1300 m D+, il problema è stato che arrivato all'ultima sosta fontanella prevista, a circa 25 km da casa, mi sono reso conto che mi aspettava circa un'ora di moderata salita in una strada senza ombra, ed era mezzogiorno. Non vi dico come sono arrivato a casa (sfatto non rende l'idea). Stamattina, visto l'andazzo mi sono svegliato alle 5:00 e sono partito alle 5:25 per 14 km 130m D+. Era nuvolo, ma c'era un'umidità da Cambogia. I primi 3 km ho seriamente pensato di interrompere e tornare a letto, poi ho insistito, ed ho chiuso alla media di 5'38'', pensavo peggio, certo non posso dire di avere avuto belle sensazioni.

[phantomfh]

Complimenti a tutti i gareggianti di ieri
Bel racconto @JJruns, sempre nel tuo stile
Complimenti anche a chi continua ad allenarsi, cosa non semplice con questo clima.
Per me ieri 14 km lenti con temperature più umane, stanotte ha piovuto molto e oggi qui si sta benissimo. Non so quanto durerà, intanto mi godo questa tregua.
Oggi riposo, domani dovrei tornare a correre qualche km lento.
L'obiettivo settimanale di tornare a superare i 40-45 km (non li ho più fatti dopo l'infortunio di inizio maggio).

[JJruns]

Grazie F12..
Una cosa non capirò mai, come cacchio ragiona l'algoritmo Garmin sul VO2 max. Non che ne faccia una tragedia eh... ma, per dire.. dopo la garetta di sabato che insomma, un pochino di impegno l'ha richiesto me l'ha abbassato da 49 a 48 (a Novembre era 54 )
Ieri mattina ho fatto proprio una robetta defaticante, 3 km rispettivamente a 6:38, 6:23 e 5:39 (cioè, bpm medi a 111) e me l'ha riportato a 49..
Arabo letto da un Cheyenne miope..

[grantuking]

Bagai

Qua situazione ancora critica tra il PD e il caldo i km sono stati pochi.
Oggi pomeriggio vado a Torino a togliere il dente e lunedì prossimo vado a prenotare un altro tatuaggio

[phantomfh]

Tra l'altro @JJruns il tuo racconto mi ha ricordato molto una marcia che feci l'anno scorso...
Già stremati da un trail di 22 km che avevano dichiarato con 300d+ e che poi si sono rivelati essere oltre 1000d+ (!!), arriviamo in prossimità dell'arrivo.
Vediamo l'arco MA... il percorso fa svoltare per allungare di un km o poco più. La tentazione è forte ma ormai... svoltiamo e facciamo una discesa a capofitto che subito mi fa venire i sudori freddi pensando... alla SALITA successiva
Vi dico solo che la donzella in quella salita non è stata esattamente "gentil". Porconava talmente tanto che a un certo punto mi sono lasciato staccare di una decina di metri per far riposare le orecchie.
E UDITE UDITE la fanno anche quest'anno ed è... domenica prossima
La donzella è ancora incazzata nera e non la farà, io nel caso saprò cosa mi aspetta...
Comunque l'anno scorso ho scritto una mail di fuoco agli organizzatori, specialmente per il dislivello dichiarato 300d+ e rivelatosi oltre il triplo C'era gente non preparata che al 14° km era stremata, non so come siano arrivati all'arrivo.
Quest'anno hanno corretto la locandina

[JJruns]

... non è stata esattamente "gentil". Porconava talmente tanto che a un certo punto ...

Capisco benissimo, ne ho una in casa da oltre 20 anni più 10 di fidanzamento..
Diciamo che al suo apice raggiunge livelli artistici..