Quale allenamento oggi - LUGLIO 2025

[ingpeo]

Stasera avrebbe dovuto piovere.
Invece solo un po' di aria, molte nuvole e quattro gocce in croce.
Uscito dopo le 19, molto umido ma almeno temperatura umana sui 23-24 gradi.
Fatto 11 km con 215 d+.
Passo medio un paio di secondi sotto i 6.

[Moran]

Stasera più fresci, 28° ma con un bel vento di ponente fresco e costante. Fatti 9 km di CL a 5'58" + 1 km di CM a 5'18". Molto lontano da una condizione decente ma almeno riesco a correre.

[ingpeo]

Siamo in due @Moran, siamo in due!

[fujiko]

Buongiorno cari,
stamane per me 11K variati con dentro 8x500/500.

Caldo ma sopportabile.

Buona giornata a tutti

[HappyFra]

Bel lavoretto Fuji, 500/500 è sempre un'ottima via di mezzo che va bene a stimolare la gamba ma senza ammazzare, mi sa che uno di sti giorni copio
Io invece palestra per gambe stamattina, un'oretta intensa ma ben fatta
Comunque siamo in tre, voi qui sopra, anche la mia di condizione è penosetta

[MarcelloS.]

Aggiorno con due corse e due pedalate

Corsa martedì
H.17.30, sereno/variabile, 35°
Concini e ciclabile, ritmo tra 5:45 e 5:55, solito brodino (breve). 8,5 km in 50'

Corsa mercoledi, stranamente positiva
H.17.30, variabile, 32°
Esco con nubi nere, dopo 2 km c'è il sole che splende e poi verso la fine si ricopre un po' il cielo. Sempre concini e ciclabile, primo km soft e poi stranamente tutto intorno o poco sotto 5:20, con buone sensazioni. Mah. In ogni caso, meglio così. 9 km in 49'

Cyclette lunedì
H.19, 20' soft con 15' res.1 e 5' res.2, chiudo 5,6 km e 96 kcal

Replay mercoledi
H.19.30, sempre 20' soft stesse resistenze, 5,6 km e 97 kcal stavolta

[fujiko]

@HappyFra si, una delle poche cose che mi va di fare quando non mi va di fare qualità (cioè quasi sempre ormai ) tra l'altro quando lo inserisco una volta a settimana, magari in salse diverse ma sempre stessa logica, il miglioramento della tenuta è quasi immediato

[M_Pasinelli]

Oggi 35’ in Z 2 (più o meno, con questo caldo), seguiti da 5 allunghi da 100m,… il che significa che sabato si gareggia!

Carico, contento di correre, un po’ dispiaciuto che poi lascerò l’alta montagna per fare gare più corribili, vediamo ad ottobre cosa penserò, ma da domani concentrato sul Monterosa WW!

[Moran]

Ieri temperature in aumento ma sempre sopportabili grazie al vento, purtroppo in calo rispetto a mercoledì. 10 km di CL a 5'59" con grande sudata ma fc più bassa dei giorni scorsi.

[HappyFra]

Stamattina 10km freschi e lenti, clima incredibilmente fresco e secco che sembrava un sogno!!