Andare a correre... appena svegli 35

[zolla]

Stamattina anche io ho beccato fortunosamente, per correre, la finestra di un'ora di stop tra un acquazzone ed un altro.
Ero attrezzato ma mi è andata bene, un'oretta in collina.

[EvaK]

brava @Arla , è proprio una questione di testa, e di fisico che si adatta. Anche io se posso evito, e corro al massimo in pausa pranzo. Ma ogni tanto fa anche bene secondo me dare al fisico un po' di shock e fargli fare qualche cosa di diverso.
io finita la giornata di 3 allenamenti: fatta oggi ultima lezione di nuoto, durata più delle altre e con diversi lavoretti veloci nella seconda parte. Se ho contato bene fatti 2200 m circa. poi avevo anche da fare un circuito forza total body che ho fatto ora a casa. ma con pesi leggeri giusto per richiamare un po'.
Tra un'oretta viene a prendermi una cara amica e andiamo a mangiare fuori. ho la casa da pulire, dovrò insegnare ai gatti a farlo, invece che spargere peli dappertutto, dovrebbero imparare a raccoglierseli. va beh, ci penserò, questa settimana tra allenamenti e uscite cui non voglio rinunciare è così.

[Arla]

@EvaK
Credo volessi rispondere ad Evuelledi...
Però è vero che sono brava!

[Gaietta]

Buongiorno!
Qui abbiamo iniziato i circuiti dati dal pt per la schiena. Lui dice che uso poco il gluteo e compenso troppo con i lombari e quindi oltre al core lavoriamo su questo. Che noia ragazzi/e!

Stamattina anche camminata con Olivia ma senza bastoncini perché con lei al guinzaglio è un po’ complesso ma sto pensando di tardare la camminata post consegna al campo estivo della figlia e andare per sentieri. Proviamo..
È più tardi seduta di laser e tens dal fisioterapista. Praticamente vivo per la mia schiena ultimamente.

[Arla]

Hola!

Dai, Gaietta, che lavorare sul gluteo fa bene e dà poi varie soddisfazioni!

Io ho fatto 8 km di 400 camminata+100 corsetta stamattina per scaricare il workout di ieri, a seguire ultimo incontro al centro estivo nanesco!

Da oggi iniziano ufficialmente 25 giorni dwarf free!!!!




Ora mi dedico ad un po' di mestieri e a completare un branetto che mi è venuto in mente ieri e mi sembra prometta bene!

Buon pomeriggio a tutti!

[Evuelledi]

ho la casa da pulire, dovrò insegnare ai gatti a farlo, invece che spargere peli dappertutto, dovrebbero imparare a raccoglierseli

…penso la stessa cosa delle mie due bestioline di casa (più che altro una delle due), solo che non sono gatti

Pardon la battutaccia.. ma sto quasi per esultare come @arla per le ferie, a me manca domani e poi saluto per un po’ la baracca! Ora mi programmo le cose da fare tra stasera e domani così da lasciarmi venerdì, prima di partire, il più tempo possibile per correre

Avevo l’obiettivo sfidante di fare anche sta settimana 50k, ma solo su tre volte però. Stamani ero un cotta, il 15k di lunedì mi sa che mi ha spompato un po’, e ne ho fatti 10,50. Improbabilissimo arrivare a 50k con solo la corsa del venerdì, ma vabbeh, ci provo e si fa quel che si può serenamente.

Buona serata!

[EvaK]

Giornata un po' storta al lavoro, di quelle che ti lasciano l'amaro in bocca perchè mi sono impegnata con tutta me stessa a tirare avanti la baracca da sola, ma la coperta è sempre troppo corta e ho dimenticato 1-2 cosine (tipo ordinare una cosa per una cliente) e a cascata sono venuti fuori piccoli errori sparpagliati qua e là per stanchezza e stress. Immagino che capitino a tutti quelle giornate in cui una cosa va male e se ne tira dietro altre 20...

lato allenamento una bella sfacchinata di 4000 m di nuoto (con lavori di palette e pinne) e poco dopo uscita in bici, in 1h45 fatti 55 km con dentro ripetute in Z2-3 in pianura. stasera a nanna presto che sono cotta.

[KGiga1979]

Si riparte col secondo miniciclo ( di tre ) per questo tentativo di follia il 20/09.

25 Gradi alle 4:30 del mattino e umidità bella potente ma anche un leggera brezza piacevole...rispetto ai 30+ della settimana scorsa è Paradiso.
15 km andati via in scioltezza nonostante venga da un lunghissimo da 54 km e da potenziamento gambe ieri pomeriggio. Domani si prova qualcosa di simile a un medio...considerando che ho ripreso da poco piu di 3 settimane e come stavo messo alla ripresa è gia una conquista

[zolla]

Da me invece alle 6:30 c'erano 14°C, quasi freschino, però ottimo per correre.
Fatto un fartlek con intervalli di lunghezza decrescente e recupero anch'esso decrescente, 9 km e chiudiamo luglio.

[jeffetto]

Buongiorno e complimenti

Io continuo ancora per un paio di gg con potenziamento u.b. e spinning la sera per tener su gambe e fiato/cardio, poi vedo se è il caso riprovare a correre
Il fastidio al tallone/fascia è calato abbastananza, ma non è ancora sparito

Daje