La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi 2

[shaitan]

shasha alla fine in scarpe spendo meno di 10c al km. Spesso rivedendole a fine vita molto meno, tipo 7c. Sfido a vedere gente (soprattutto di 80kg) a spendere meno. Secondo me in media viaggiano a quasi il doppio.

Alla fine non conta quante ne hai se poi le consumi tutte.

ll pb @KGiga1979 non so se sia impossibile da attaccare ma so che è impossibile farlo senza tornare a dare più che il massimo come facevo prima. E onestamente ho dato tutto e qualcosa di più già una volta. Non ho il rimpianto di non averci provato, ma onestamente a oggi gli sforzi che avevo fatto per provare le 2h55 non mi sento di rifarli.

capisco che questi discorsi a voi che non avete grattato i secondi dal vostro limite e per cui il pb o il sub3 è "solo" questione di fare qualche mese.serio e con volume decente, sembrano assurdi. Ma la volta che deciderete (ma spero per voi di no e continuerete con soddisfazione a cazzeggiare ) di farvi il mazzo per 2 anni di fila e poi vi stampate puntando al vostro limite, tipo cercando un sub 2h48 o 2h45 magari riuscirete a capire cosa intendo

[filattiera]

Ho incontrato @shaitan e corso con lui qualche metro alla maratona di Pisa dello scorso anno. Il sub3h che ha fatto a Milano, per me, vale molto piu' di un 2h55 di podisti che sono molto piu' predisposti di lui per questa disciplina. E lo capisco quando dice che un PB e' possibile, ma raggiungerlo richiederebbe troppo e non solo fisicamente: mi ci ritrovo un poco: se penso al mio PB e alla preparazione che feci (4 lunghissimi di 30-32 km ogni fine settimana a 4'10" e 4'15" al km), ecco, mentalmente (probabilmente oggi anche fisicamente, con 56 primavere sulle gambe) non ci riuscirei proprio. Forza Salvatore, consumale queste suole!

[shaitan]

grazie @filattiera sull'ultimo punto non ho dubbi. Ho proprio voglia di correre ultimamente. Anzi ogni tanto (tipo ieri) mi freno un minimo con i km per cercare cmq di recuperare dopo i lavori... ma fosse per me quella decina di scarpe che ho le finirei da qui a fine anno

[Matt21]

Mi fa piacere sentire queste parole, se non ricordo male non molto tempo fa ho letto che eri in un periodo down. Daje.

[shaitan]

si @Matt21 pensavo seriamente di accantonare la corsa di cui vedevo solo gli aspetti faticosi (che beh chiaro ci sono) e non il resto, a favore di fare solo pesi.

Per fortuna ho buoni amici che mi hanno aiutato, infatti per molto tempo il mio avatar su WhatsApp è stato questo (ora però è ora di trovarne un altro )



sono tentato da questo ma mi pare troppo aggressivo e poi Sendo che in hajime no Ippo sta combattendo contro il campione Ricardo, secondo me fa una brutta fine proprio per spingere il protagonista suo amico a tornare a combattere

[Matt21]

Il mio pensiero guida invece è opposto: I'm my disease and my cure
Si è sempre rivelato corretto nel corso della mia vita.

Però sta cosa degli avatar fa molto boomer

[KGiga1979]

Salvatore onestamente visto dall'esterno non sembrano esserci differenze significative rispetto a quello che facevi 2 anni fa.

Il volume è quello (anzi forse questa preparazione farai di piu )la struttura dei lavori è la stessa. La programmazione pure,come pure concentrarsi unicamente sulla Maratona per mesi e mesi e mesi :-p. Sei anche gia tiratissimo...spiegaci qual'è la differenza? Che prima eri convinto di fare 2:55 e ora no? Quello puo essere solo un bene (non avere lo stress da pb a tutti i costi) che non rifaresti un lunghissimo tiratissimo con la febbre...beh non era una grande idea manco al tempo. Probabilmente la vivi diversamente e anche questo è positivo ma a livello di preparazione non sembrano esserci differenze per cui almeno in teoria sulla carta non dovresti arrivare a quella condizione se non meglio.

Potevo capire se c'era stato un cambio radicale di approccio ma ripeto non sembra...
Io che non ho mai neanche lontanamente fatto preparazione come le tue (le avrei rette? sarebbero servite? chi puo dirlo...) posso dire che le volte che ci ho provato piu seriamente a prescindere se è andata male (come autunno 2023) o bene (inverno 2025) mi è pesato dover tenere un programma rigido di allenamenti e calendario gare,come pure certi lavori specialmente quando non mi sentivo al top. Quindi se ci riproverò a migliorare in Maratona sarà con un approccio diverso.

Fai bene a non pensarlo come un possibile obbiettivo ma non porti limiti e una gara come " allenamento " tuttosommato lo vedo con un buon investimento.

Poi arriverà il momento in cui penserai solo alle Ultramaratone e spero (anche se ci credo pochissimo ) anche quello in cui non ci sarà solo la ricorsa al p.b anche perchè quelli prima o poi finiscono anche ad allungare le distanze....ma chiariamente non è quel giorno

[shaitan]

Però sta cosa degli avatar fa molto boomer

ma io lo sono...

cioè tecnicamente sono un millennial ma agli occhi dei giovani sono un boomer (anche se mio figlio è orgoglioso del fatto che conosco tutti i meme idioti anche della loro generazione, tipo "non mi puoi contraddire, mai" del marza e gli altri vari streamer di Twitch)

[shaitan]

Salvatore onestamente visto dall'esterno non sembrano esserci differenze significative rispetto a quello che facevi 2 anni fa.

se, sto

quando arriverà il momento dei lunghi qualificati o del 3x7km a 4.05 con finto rec 2km a 4.25/30 ne parliamo se dovessi farli (spoiler no)

poi anche se i lavori fossero gli stessi (e non lo sono) se uno li fa 10" più lenti vien da sé che uno sta preparando una maratona 10" più lenta

ragazzi io ve vojo bene e non pretendo certo che uno si vada a riprendere i miei allenamenti su strava, ma allora perché parlate senza sapere

poi oh non è che sto dicendo che se arrivasse una condizione stratosferica lo faccio apposta ad andare più lento in gara. Quella da 2h55 mi pare improbabile e senza allenamenti che, appunto, non credo di rifare mai, proprio impossibile

[Matt21]

cioè tecnicamente sono un millennial

Idem