Andare a correre... dopo lavoro 17

[Beppogo]

Deve essere proprio interdetto io, mi da DNF al 47 km
A parte che ogni tanto endu sbarella

Ti vogliamo bene proprio perché sei così
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E bravo @dragonady , sulla fiducia… attendiamo il racconto di come si passa da DNF a Finisher, secondo me è un mago

[HappyFra]

Faccio i super complimenti al grande @dragonady che ha portato a casa un traguardo notevole dato il caldo e il percorso, alti livelli ragazzo 34esimo assoluto è tantissima roba!!! aspettiamo racconto succulento!!

[HappyFra]

Chiudo e riapro bottega, buona domenica, ragazzacci!
Già fatta la mia corsetta, ho dovuto cambiare piani perché a pranzo ci aspettano amici e non potevo prendermi il tempo necessario per fare il giro sul Pastello che avevo in mente così ho ripiegato su 12km di fondo, alla fine meglio che non sia andata a far dislivello perché ero in una condizione abbastanza penosa, gambe vuote e poca energia, sicuramente anche dovuta alla temperatura, son partita alle 6:40 circa e c’erano già 23 gradi, per fortuna che la ciclabile era ancora in ombra per quasi tutta l’uscita
Penso che salvo cambi climatici questa settimana sarà tosta per correre, tocca andare sempre all’alba

[Casoales1973]

Buondì,
supercomplimenti @dragonady sei fortissimo!
Anch'io come la Fra sono già rientrato dalla corsetta di fondo lento e confermo che in val padana le temperature sono già belle toste.
I 16km fatti faticando tanto tanto rispecchiano cmq il mio stato di forma pessimo....l'anno scorso mi sparavo 40km co ste temperature. La cosa positiva è che posso ancora migliorare, ma ci vorrà nuovamente fatica e costanza.
Felice domenica a tutti!

[ludovico_van]

Chiudo e riapro bottega, buona domenica, ragazzacci!
Già fatta la mia corsetta, ho dovuto cambiare piani perché a pranzo ci aspettano amici e non potevo prendermi il tempo necessario per fare il giro sul Pastello che avevo in mente così ho ripiegato su 12km di fondo, alla fine meglio che non sia andata a far dislivello perché ero in una condizione abbastanza penosa, gambe vuote e poca energia, sicuramente anche dovuta alla temperatura, son partita alle 6:40 circa e c’erano già 23 gradi, per fortuna che la ciclabile era ancora in ombra per quasi tutta l’uscita
Penso che salvo cambi climatici questa settimana sarà tosta per correre, tocca andare sempre all’alba

Si, però qualcuno mi butti i petardi nel letto, altrimenti non mi alzo.

[phantomfh]

Portati a casa in qualche modo 25 km lenti @5:45 (senza pause). Temp. perc. 34°C, marcata deriva cardiaca, facciamo finta che dipenda dagli ultimi 13 km in pieno sole. Ultimi 3 km senz'acqua (avevo finito i 700ml che mi ero portato).

[Beppogo]

Urca ! Che mega uscita @phantomfh

Anche qui dromedari all’orizzonte, uscito alle 08.00 e c’erano già 25 gradì percepita 28
Ne è uscito un rigenerante lentissimo @7:37 bpm 131 140
per 6.080 km
Settimana prossima saranno tutte uscite alla mattina prestissimo, perché le serate saranno improponibilmente canicolari.
Domani niente, martedì qualità

[JJruns]

@dragonady no words!
@HappyFra brava ragazza!
@phantomfh già detto su Strava, complimenti, grande allenamento!
@Beppogo dici niente, con sto caldo! Very good
@Casoales1973 su, su.. la forma va e viene, ti metti giù e in 3 settimane torni a fare i lunghetti easy over 30 come mangiare una coppetta di gelato in centro..
@gandrea calma, pazienza e costanza, tutto passa!
@grantuking sei uscito, tanto basta! E poi pausa al bar è sempre rigenerante!
@ludovico_van dai, pelandrone, rotolati fuori e sfida Newton sparandogli un po' di ghisa in faccia.. C'mon!

Oggi per me niente corsa, però ho compensato con un 2000 in piscina in 45 min o giù di lì.. belli i tempi passati in cui facevo 1'30/100 in scioltezza..
Buona domenica, runnerz!

[ludovico_van]

Stasera stasera.... esta noche.
Donde stà la playa Mayor ????? ( cit Kevin Kline )

[ludovico_van]

F12 ancora non mi son dimenticato che ti devo una birra. OOOOOO yeahhh!!!!!!!!!!!!!!!!!! magari averci i tuoi deltoidi. Andrei in giro sempre con un tubino per tenerli in mostra.