Quale allenamento oggi - AGOSTO 2025

[fujiko]

Ciao ragazzi, oggi Sassolungo, quasi 9k d+780.

[MarcelloS.]

Nuova puntata de "I misteri di Marcello"

50 km di Orta ieri mattina

Ci alziamo alle 5 e andiamo al lago d'orta, si parte alle 8, arriviamo con una 40ina di minuti di anticipo per cambiarci con calma.

Corro con Davide (Trevor) per 30 km, andiamo chiacchierando e senza forzare tra 5:30 e 5:40 sui saliscendi del lago, si perde qualche secondo ai ristori perché dobbiamo riempire i bicchieri che abbiamo in mano, ma in questo modo in realtà bevo più del solito e con il gran caldo va bene.
Dopo 30 km Davide accelera giustamente e io mi assesto sui 5:40/5:50 e chiudo 12mo poco sotto le 4h43', solo 5 minuti più del 2024 che con la forma pessima attuale è quasi un trionfo, media 5:43 in una 50 km e poi ad Arezzo vado sopra 6' per un'ora

Aspettiamo Francesca all'arrivo (6h21) e poi andiamo (con anche mio papà) a Como per il debutto vincente dei ragazzi in Coppa Italia , per completare una giornata davvero molto bella tutti insieme!

[fujiko]

Buon pomeriggio! Oggi altro lunghetto 17K al Pederù

Buona domenica e bravi per le vostre corse!

[ingpeo]

Sono in ferie e non ho più aggiornato...
Non faccio escursione tutti i giorni come Fujiko ma finora qualcosa si è fatto: niente corsa ma tre escursioni, ultima oggi, ed un giorno ko.
Il giorno ko è stato per il caldo accumulato.

Le tre escursioni, sempre con Arla:

Dolomiti quelle belle e famose: Ciampedie, Gardeccia, Vajolet, Passo Principe.
Tanto tanto belle ma anche tanta tanta tanta tanta gente, oltre che tanto caldo.
14,5 km 760 d+

Primiero in compagnia: con i mitici mototati, partiti da villa Welsperg (dove parte la maratona del primiero), passati per malga Pradidali e Rif Treviso.
Partiti presto, anzi, prima! Così abbiamo schivato l'invasione, arrivata mentre stavamo scendendo.
17,12 km 810 d+

Oggi Lagorai: sempre più le mie montagne preferite.
Poco conosciute, ancora meno frequentate ma belle e selvagge. Dove non si arriva in macchina o funivia ma solo a piedi. E non ci sono rifugi famosi.
Andati a forcella Fierollo (2230m) e Malga Rava di Sopra.
Incontrato solo 13 persone in oltre 6 ore, erano di più i corvi verso la forcella.
In compenso panorami stupendi, ruscelli, mirtilli, pinnacoli di granito, laghetti, marmotte (2), malghe, ed una sorpresa: viewtopic.php?p=2687483#p2687483
17 km e 1000 d+

[ingpeo]

Il giro di oggi:

[fujiko]

Bellissimi giri Ing! Noi, stranamente, sui giri non nuovi quest'anno stiamo notando che ci sta meno della metà della gente degli ultimi due anni. Persino oggi salendo a Tires, tutto sommato poca gente.

Caldazza presa anche noi, con megabotta presa alla seconda escursione, su alle Vedrette di Ries, già bastarde senza sole, figuriamoci con.

Oggi appunto Alpe di Tires passando dalla forcella Denti di Terra Rossa. 14k a/r con d+750. Ora vediamo che fare nei prossimi giorni, un paio nuove ma dobbiamo calibrare le energie, siamo un po' macinati

Ciao!

[M_Pasinelli]

Che bello leggere le vostre avventure e gare!

Io sono rientrato dalle vacanze e ho fatto due uscite, 11km di trail con 400m D+, che dovevano essere il doppio ma avevo noie di stomaco, e oggi 9 km in progressivo, 10’ in Z1, 10’ in Z2, 15’ in Z3 e 12’ conclusivi in Z2.
Senza guardare il Garmin ho tenuto un ritmo appena sotto i 5’ in Z3 e 30” più lento in Z2. Caldo siccome era mezzogiorno, sensazione di fatica, ma che gioia!

Dopo 2 settimane senza corse quanto ci posso mettere prima di riprendere i ritmi del pre stop? Altre due settimane? Perché sabato avrei pensato di metter una garetta

[ingpeo]

@fujiko Erano tutti al Vajolet ed al Gardeccia!

@M_Pasinelli secondo me due settimane bastano, anzi sarai fresco muscolarmente.

[HappyFra]

Ueee che uscite Ing, bellissimi giri!!
Complimenti ai due ultra qui sopra, garanzie!!
Io ieri non sono stata bene e ho riposato ma stasera mi sentivo molto meglio e ho fatto un po’ di treadmill a casa proprio per evitarmi la scaldata, le temperature sono leggermente migliorate ma ancora fa caldissimo

[HappyFra]

Riapro bottega per timbrare 60' di spostamento ghisa mattutino, buona giornata a tutti!