Quale allenamento oggi - AGOSTO 2025

[M_Pasinelli]

Oggi poco più di 10km in Z2 con 300m D+, alla fine anche sforato in Z3.
Gambe davvero cotte da sabato, segno che le due settimane di stacco più i due lunghi abortiti (fanno 1 mese) si fanno sentire.
Sabato avrei un lungo da 42km, spero di recuperare bene!

[ingpeo]

Bravo @M_Pasinelli ! Che bello finire una gara così, divertendosi e pensando "già finita?"

E complimenti anche ad @HappyFra, un giro così è sempre allenante. Ti capisco benissimo sul faticare quando non fai trail da un po'.

Bentornato @tomaszrunning !

E buon proseguimento a @fujiko nella sua Palermo e @MarcelloS. che non si ferma mai.

Per quanto mi riguarda son tornato lavorativo da lunedì.
Per concludere degnamente le ferie, domenica son andato con @Arla a fare una bella escursione sull'altipiano dei Sette Comuni (anche detto di Asiago) e conquistare la vetta più alta: Cima XII.
Classica escursione abbastanza facile, tranne l'ultimo pezzetto per raggiungere la vetta.
Partiti da malga Galmarara, passati per Bivio Italia e poi su a scalare la "piramide" della cima. Andare e tornare son stati 14km con 840d+.
Son i luoghi della Strafexpedition (la spedizione Austriaca della Grande Guerra) e del relativo trail che si corre adesso. Panorami suggestivi, altopiani magnifici, intrisi però di triste storia.
Era coperto e c'era vento: a salire si stava bene, a scendere ho avuto... freddo! Che strana sensazione! Per fortuna eravamo equipaggiati.


Ieri sera per scaricare mi sono trascinato per 8,5km con 150d+ ma ero troppo stanco (notte complicata) ed abbastanza KO, complice l'umidità.

Qualche foto di domenica.
Bivio Italia con la meta sullo sfondo



Cima XII e panorama

[HappyFra]

Che bel giro @ingpeo , Asiago la adoro, offre tanti percorsi in tutte le salse e con molti tipi di difficoltà diversi
Io aggiorno con due allenamenti, palestra ieri e 8Km stasera con umidità indecente che unita alle gambe ancora imballate non sono stati il massimo ma tant’è

[ingpeo]

Gambe imballate anche per me stasera.
Meglio di ieri ma ben distante dal correre bene.
In compenso ho preso un po' di pioggia.
10 km 180 d+.

[tomaszrunning]

anche stasera 8km
@6'05''
che fatica.....

buona notte a tutti

[fujiko]

Ciao ragazzi, bravi per le vostre corse!

Aggiorno con le due uscite a Ustica, tutte ondulate con belle salite: ieri 8K d+143, oggi 10K d+185. La gamba della montagna ha fatto il suo.

Domani si rientra a Palermo per gli ultimi giorni prima del rientro a Roma.

Ciao!

[M_Pasinelli]

Che bel giro @ingpeo , mi hai fatto venire voglia di montagna adesso che preparerò Trail più corribili

Io ieri palestra, oggi 3 ripetute da 5’ in salita + 1km in piano, che sfruttando lo slancio della discesa ho chiuso in 3’50”, gambe pesanti ma giusto così.
Alla sera un po’ di potenziamento e poi stretching.

[MarcelloS.]

Bel giro @ingpeo !

Metto le tre corse della settimana

Martedì:
H.17, sereno, 29°
Tra concini e ciclabile, primi km a 6 e poi una decina/quindicina di secondi sotto, chiudo 9 km in 53'

Mercoledì
H.17.30, variabile, 32°
Tutto in via concini, 8 giri, ritmo 5:45/5:55, chiudo 11 km in 1h05

Ieri
H.17.30, sereno/variabile, 33°
Stanco, tra circuiti e zona industriale, lento e imballato, tutto tra 6 e 6:20, chiudo 8,5 in 53'

Cyclette mercoledì sera
H.20, 20' soft con 15' res.1 e 5' res.2 , chiudo 97 kcal e 5,6 km