[Diario] Ripresa? Vedremo!

[Doriano]

ieri 9 km di "lavaggio muscolare".
faticoso, gambe abbastanza down...vediamo nei prossimi giorni!
sicuramente non ho più i volumi di km necessari a sostenere uscite molto impegnative come 25, o più...ma vedremo

[Doriano]

Ieri 4 x 2000 a circa 4.45
rec 500
tutto bene, la terza frazione anche 4.42
faticoso ma chiuse bene!
daje!

[fujiko]

Ottimo Doriano!

[Doriano]

bah...tutte le volte che programma una gara, zac! torna il dolore alla caviglia!
mi era successo anche a giugno, rimane qualche giorno, giusto per guastarmi gli allenamenti, e poi se ne va...è tornato, speriamo se ne vada presto!

[Doriano]

però ci ho riflettuto, credo accada quanto segue: aumento i volumi, i ritmi, faccio qualche allenamento di qualità ben fatto.
di conseguenza, pianifico una gara.
ma quanto fatto ha determinato un aumento dei carichi che mette in difficoltà la mia caviglia, che suona l'allarme e si infiamma.
morale: devo rassegnarmi a stare su volumi e ritmi contenuti? eh può essere accidenti.

[victor76]

A me succede una cosa simile con la pubalgia, quindi probabile... se aumento i carichi, aumentano i dolori, quindi ormai mi sono rassegnato a non esagerare. E' una seccatura, ma meglio sempre di non correre proprio.

[Doriano]

esatto.
anch'io ebbi la pubalgia, nel 22...sei mesi di calvario, ma ne sono uscito.
vediamo.
oggi 6 km, abbastanza bene.

[Doriano]

Ieri 11 km, tutto bene, anche oggi (chè il giorno dopo è sempre importante che non ci sia dolore)

[Doriano]

oggi 15 km, abbastanza bene, qualche doloretto.
non sono proprio a posto, ma insomma, tiriamo avanti

[fujiko]

Bene Doriano!