Andare a correre... dopo lavoro 17

[gandrea]

si la 3° stesso perccorso anno scorso .
Oggi da un po fastidio il polpaccio ma penso sia semplicemente dolorini post corsa tra l'altro in punti diversi nel senso che mattina mi rompeva internamente adesso esternamente etc . massaggio con rullo e stop . domenica vediamo come andrà , frega nulla del tempo vada come vada

[HappyFra]

Pronta la vuvuzela, bandierone spiegato e birra ghiacciataaaaaaaaaaaaaaaa!!!!

YESWEEKEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEENDD!!!

e domenica un unico grido: FORZA GANDREAAAAAAAAAAAAAAA!!!! sono sicura che ti divertirai!

Finalmente sta settimana sta finendo amici, lavorativamente sono drenata, non vedevo l'ora di staccare e fare le mie robe!
Stamattina solita oretta di palestra all'alba e poi via in ufficio, vorrei fare una breve uscita di CL tra stasera o domani e poi per domenica ho in programma di allungare un pochino, senza dislivello però settimana prossima ho la 30 Trentina e non ho ne distanza ne volume, benon Voi, a parte la nostra freccia friulana, che programmi avete?

[ludovico_van]

Beh, mancava solo il rutto libero.

[Beppogo]

Buon week end dopolavoristi,
io dovrei fare un lento stasera e un lungo scaricato domenica, la mattina molto presto, perché dopo bisogna preparare le vuvuzela per la Freccia Friulana e a cote’ mi guarderò la maratona di Berlino, ho fatto anche un pronostico online, sul tempo che farà una tipa che conosco che la corre, la pink è molto veloce ho pronosticato un 3 h e 14 minuti alto, vediamo se azzecco.

[phantomfh]

Io ieri ho fatto una brutta rotazione col ginocchio e mi fa male, non ci voleva proprio. Oggi dovevo correre ma ovviamente è tutto rimandato a tempo indefinito

[gandrea]

azz @phantomfh . certo che la sfiga qua molla una persona e ne gambizza subito un altra ...

Poco freccia friulana cmq . andro li per fare una pazzia . mi da ancora un po fastidio il polpaccio . magari stasera mi faccio un paio di esercizietti che male non fanno e sono un po come fare streching . domani riposo assoluto a pare le rotture di OO casalinghe . ci sono anche i pacer delle 2h e 10 . in teoria il corri cammina siamo piu o meno a quel tempo . vedremo come va . giocherò un po in difesa e poi chissà magari mi fumano e tiro un paio di km . ma io conto di arrivare , mettermi la medaglia al collo e andare a scannare pizza e birra + rutto libero


Meteo parlando preparatevi al cambio di rotta totale

[grantuking]

Buona gara @gandrea
Cavoli @phantomfh speriamo nulla di serio.

[Beppogo]

Urca @phantom spero niente di complicato e compromettente

Stasera uscito per una sessione di forza scaricata del 30 % sul kmetraggio totale, sulla salita e sulla piccola parte di FM. Ne sono usciti 9.170 km @6:52 dislivello 45 metri bpm 143 163

[Moran]

catrò @phantomfh, facciamo scongiuri.

[dragonady]

Phantomfh mi spiace… Speriamo in una rapidissima ripresa siamo con te!
Intanto buon yessssweekend a tutti