Andare a correre... dopo lavoro 17

[dragonady]

Uscito anche io che già piovigginava, per fortuna ha continuato in maniera leggera, ho girato abbastanza vicino a casa e dopo 14km ha cominciato forte e sono rientrato, peccato perché volevo farne una ventina comunque allenamento divertente e zampa sinistra da sistemare perché ci sono delle contratture (niente di serio).
Buona serata buddies! E buon test a Phantom e buona notizia da Beppo

[Beppogo]

Grazie
E il 25 settembre 1980 se ne andava il batterista degli Zep, superfluo aggiungere che fu il più grande di tutti

[Moran]

Salve gente! Iniziato bene il nuovo programma su 3 giorni/week. Oggi petto e tricipiti. Il prossimo sarà tutto di gambe e il terzo dorsali, trapezi/spalle e bicipiti. Alla fine ho portato appresso il cell, ma avevo già inserito sul Garmin il programma di massima. Per la prossima sarà tutto caricato (anche se Garmin non permette di personalizzare il nome dell'esercizio, puoi scegliere solo tra quelli precaricati, e alcuni proprio non ci sono, tipo le croci su panca).
Stasera pochissima gente, ieri allo stesso orario c'era affollamento (niente che impedisca di usare le macchine, comunque). Giovedì scorso invece era pieno... mah. Sti giovani hanno orari strani.
Daje @phantomfh, complimenti @dragonady e @Happyfra e keep on running!

[grantuking]

Qua continua il maltempo, per fortuna da noi nessun danno. Ieri prima neve sulle cime. Domani ci dovrebbe essere una finestra di bel tempo.

[phantomfh]

Ieri sera fatto il test, ma sono una TDC anche se ho delle (piccole) attenuanti.
Siamo partiti alle 20, c'erano solo gli irriducibili perché il meteo prometteva il peggio. Il problema degli irriducibili è che (escluso me) sono delle schegge impazzite. Per capirci, ce n'è uno che a 59 anni corre regolarmente i 10k sotto i 40'.
Ne consegue che, se dicono "oggi facciamo un lento", sai che devi prepararti al peggio. Partiamo e iniziano le prime gocce, questo ovviamente fa scattare l'idea di cercare di finire presto, per provare a evitare la pioggia. Aggiungiamoci che i folli scelgono un percorso che non conoscevo, quindi mi sono trovato costretto a seguirli per non "perdermi" nelle viuzze (ero anche senza lampada, dimenticata a casa).
Aggiungiamoci pure che sono una TDC e che dovevo fregarmene e correre da solo... ma sapete com'è quando si è in compagnia.
Ok, avete già capito tutto... ne sono usciti 9,3k a 4:52/km compreso il riscaldamento e stop semaforo
Il ginocchio non si è lamentato, ma vedrò solo oggi o domani come è messo veramente. Comunque, domenica ci provo, in modalità "safe first" e pronto a fermarmi se servirà. Adesso si incrociano le dita e si aspetta domenica.

[Moran]

[ludovico_van]

Mi fa piacere per il ginocchio e teniamo le dita incrociate.

[shasha74]

passo per un saluto.....sono incasinato e non leggo dal 17 settembre.

Però vi dico che ......anche se ad alcuni non piacciono il biglietto dei System e dei Queens (che preferisco..e se avete tempo andatevi a sentire i Kyuss ) l'ho comunque preso....concerto il 6 luglio 2026

Buon WE a tutt@

[gandrea]

ottimo @phantomfh buona gara e non fare cavolate se senti fastidio . Per i tuoi compagni conosco benissimo quello del lento a quel passo

[Beppogo]

First of all in bocca al lupo @HappyFra e @phantomfh per la trenta trentina, vuvuzela a nastro !!!
@shasha74 ti invidio i biglietti per QOTSA e Kyuss, domani mattina ci sarebbe anche la prevendita per i Maiden a San Siro, ma il biglietto costa l'equivalente di un rene, non so...
Buon week end a tutti