Andare a correre... dopo lavoro 17

[Casoales1973]

Auguri @HappyFra buon compleanno!

[Valby]

Concordo con f12 caro @Beppogo (e fa piacere sentire notizie buone da entrambi i beppi sr e jr!). Lo stesso nome deriva dallo svedese traducibile come gioco di velocità ed è un allenamento che combina variazioni senza ingabbiare necessariamente in strutture. Per questo se vuoi andare lento fino all’albero o veloce quando passi vicino a una bella ragazza (così la impressioni e ti chiede il numero!) va tutto bene. Io lo uso per fare un po’ di variazioni senza ingabbiarmi.

A proposito di belle ragazze tantissimi auguri alla nostra signora degli yes weekend @HappyFra !


Io oggi 15 km in una ciclabile a Vignola che mi da sempre sensazioni positive (ci feci il lunghissimo pre prima maratona) e infatti è venuto un bell’allenamento in simil progressivo a circa 6:40.

[Beppogo]

Concordo con f12 caro @Beppogo (e fa piacere sentire notizie buone da entrambi i beppi sr e jr!). Lo stesso nome deriva dallo svedese traducibile come gioco di velocità

Grazie @Valby

Sorprendenti sti svedesi, pensavo avessero inventato solo la gnocc@

[grantuking]

Auguri @HappyFra

[HappyFra]

Mabbuonaseraaaaa!!!
Grazie a tutti, amici!!!
Mi hanno fatto immensamente piacere tutti i vostri auguri!!
Oggi ho preso un permesso al lavoro e mi son goduta la giornata, a correre ci vado domani

[andang76]

Sera truppa.
Arrivato il freddo, 7 gradi, recuperate dall'armadio le maniche lunghe.
Un 13km allegrotti

Auguri @HappyFra

[Oruam64]

Oggi ho fatto Spinning, 50 minuti, ma non potevo perdere l'occasione per fari gli auguri @HappyFra .

[dragonady]

Per me 10 kilometri facili ma con gli ultimi due brillanti, gambe molto informa!

[ludovico_van]

Oggi leg day in palestra.... e domani visita agonistica. Speriamo che , diversamente dal solito, l infermiera non rida delle mie mutande.

[dragonady]

Ludo se fai ridere una donna, hai fatto centro be positive