Andare a correre... dopo lavoro 17

[grantuking]

Grazie mille ancora a tutti e buona gara a @gandrea e @Oruam64.
Pettorale 165 casso! Domenica mi tocca dare il 110% il 65 va sempre onorato.

[Valby]

Cmq mi rattrista sapere che nessuno qui dentro ha agganci in alto alla Kellog s .

Finchè continuano a fare quelli con i pezzi di cioccolato al latte non mi muovo

[gandrea]

ola runner . grazie per l'incoraggiamento gara . vediamo come va . non punto a nulla . tra l'altro in società mi stanno facendo incavolare ma lasciamo perdere . mi son sparato 8km nella totale oscurità . media 6.15/km li in giro . tutti di fila . a 6km ho messo il piede su una crepa su asfalto di una radice che ho rischiato una storta epocale ma sembra tutto ok . corso in shorts e manica lunga . 10°/11° mi meraviglio di me stesso per sta cosa .. lo smanicato messo solo alla fine mentre camminavo verso casa ( devo finire piu vicino la prox volta ) . Domenica pare molto brutto . sarà na gara tosta sotto questo aspetto . per me avremo bora contro ...
8.02 km 50:07 6:15 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/20579634640

[dragonady]

Dajeee gareggianti buone gare e buon divertimento.
A tutti gli altri buon weekend stasera io corsetta facile e ginnastica, domani un po’ di trail e vediamo quanto freddo c’è in quota.

[Beppogo]

In bocca al lupo ai tre gareggianti, anzi ai lupi, perché sono tre.
Uscito anche io stasera per un lento, solo al quarto @6:31 e al sesto 6:39 ho aumentato un po’, dovevo fare un po’ di stime sui bpm ( lo so’ sono strano ) per poi preseguite a FL
In totale 8.270 @7:17 bpm 143 158

[Casoales1973]

Bonasera,
io sono in procinto per partire per un weekend calcistico (del boy) e passo per un incoraggiamento ai ns. prodi e baldi gareggianti, forza ragass a tutta e divertitevi!!!!
Intanto mi sono iscritto alla mezza di Cittadella del 21/12.... speriamo di non rimanere congelati...
Felice notte a tutti!

[HappyFra]

Buon sabato, ggiovini!
Ieri sera per me un bel decino con un fresco super piacevole, sono partita abbastanza sottotono ma come mi capita ultimamente una volta carburato va molto meglio, finito anche stavolta con una leggera progressione e buone sensazioni
Domani vorrei fare un pochino di dislivello dato che la domenica successiva mi sono iscritta a un trailetto qui dalle mie parti

[Beppogo]

Fai la 15 o la 30 km ?

[HappyFra]

La 15 Beppo, i 30 li farò a novembre (trail dello Sciamano)