Andare a correre... appena svegli 35

[jeffetto]

Buon lunedì

Per me oggi potenziamento e spinning, si corre domani! Peccato perché oggi si sta davvero bene ...
Se riesco ad avere sto benedetto certificato in tempo utile forse vado a correre la mezza a Napoli con un amico... @Scut ci sei?

[Scut]

@jeffetto siiiii ci sono! Dai vieni!

[Evuelledi]

@Sbrave83 è un super compagno di mezza... quando è capitato con me ha corso a zoppino per stare al mio passo (lento)!!! Bravi ragassuoli!

Io stamani ho messo la spunta di "fatto" sull'ultimo gg dei tre, qualche km tranquillo con allunghi finali incrociando il @Benna86

Stacco ora da full immersion lavorativa, si apre un periodino simpatico! Oggi manco avuto il fiato di fare i 2' di stretching sulla sedia ogni ora..

#celafaremo!

[EvaK]

@Evuelledi ma dai avete corso una mezza insieme?
comunque spesso mi trovo a sorridere pensando a quanto il mondo è piccolo. Con @Sbrave83 ci eravamo scambiati forse un messaggio in un posto di triathlon. Poi ho capito che era un cliente che veniva settimanalmente nel mio negozio. Poi ho scoperto che è tesserato nella società del mio paese

Niente, io oggi andata in piscina in pausa pranzo per 3400 m di cui 1000 con pale, 600 con pinne e il resto tecnica e tranquillità (non troppa perchè in pausa pranzo riesco a stare in acqua massimo 1h10' e devo calcolare bene i tempi dei riposi visto il lentume del mio passo medio)

[Arla]

Hola!

In zona Cesarini dopo giornata molto densa!

Innanzitutto grandi complimenti ad EvaK per le solite super prestazioni! Ogni volta che leggo i tuoi ritmi resto basita, anche se dovrei essere abituata, ormai!

Io ho iniziato la mattina con una riunione per presentare un progetto in un' infanzia, accolto con grande entusiasmo e con buone prospettive anche per il futuro: prima buona notizia lavorativa del giorno!

A seguire, 7 km lì in zona, quasi in piano, con allunghi sparsi di 100/200 metri: freschino piacevole e gambe reattive!

Poi: spesa, a casa per pranzo e cottura varie verdure, mentre, tra telefonate e PEC, risolvevo una questione su un altro progetto che credevo mi avrebbero dimezzato e invece, a sorpresa, è stato confermato intero, e anche con qualche soldino in più! Seconda buona notizia lavorativa!

Prima di scappare dai nani pomeridiani sono riuscita anche a strapparmi qualche pelo, poi, mentre preparavo la cena (senza peli!), fatto anche il pranzo per domani, che si inizia con le giornate full...
In tutto ciò, arrivati gli esiti dei primi due concorsi compositivi a cui ho partecipato quest' estate: finora niente premi, peccato però che le giurie non diano anche un giudizio su cosa non è piaciuto, che servirebbe a migliorare!

Bene, direi che non è male come partenza del lunedì, ora vediamo di procedere al meglio! Da questa settimana il tempo delle uscite si riduce e si incastra nei momenti propizi, farò di tutto per non gettare alle ortiche la forma quasi decente (per me!) che avevo in queste ultime settimane!

Buonanotte e buona settimana a tutti!

[jeffetto]

Buongiorno guys!

Stamattina freschetto/freddino ... dimenticato a casa i guantini leggeri che avrebbero fatto comodo
Comunque, ho corso poco meno di 13km di CL con qualche tratto leggermente più allegro, ma di poco ... a dir la verità non a mio agio come altre volte con le gambe, vediamo se stasera ci aggiungo una sessione di spinning oppure lascio perdere .... forse anche le mie Mizuno Neo Zen, che pure mi hanno dato tante soddisfazioni, ora iniziano a sentire i km percorsi, dopo quasi 900km avrebbero anche ragione ...

Buona giornata

[Arla]

Hola!

Oggi ripreso due progetti in un' infanzia e in una primaria, con una discreta quantità di gente nuova... Tra questi e le ore di scuola di musica, oggi si va con otto ore nanesche pulite, delle quali 5 e mezzo di primi incontri, abbastanza impegnativo!
In prospettiva di ciò, stamattina ho dormito fino all' ultimo e fatto solo un brevissimo workout su tutti i distretti per attivare un po' tutta la carcassa!

Sopravvissuta alla mattinata, ora affrontiamo il pomeriggio!

Buon pranzo e buona giornata a tutti!

[Evuelledi]

@Evuelledi ma dai avete corso una mezza insieme?

Si!! La mezza a cesenatico, settembre 2022, tutta insieme. Una col fiatone, l'altro in modalità shopping Che bei ricordi!!

[Sbrave83]

@Evuelledi Bellissimi ricordi Nadia, ma se non sbaglio sono arrivato dopo di te!
dobbiamo trovare un'altra gara perchè voglio la rivincita

[EvaK]

Buonasera!
per me oggi doppietta facile fatta tutta nel pomeriggio dopo lavoro. Prima 2300 m di nuoto easy continuo, tornata a casa, fatte due cose e uscita in bici, fatti 45 km facili con gambe che iniziano a ritrovare un po' di freschezza. Tornata a casa, prima di cena sono riuscita anche ad incastrare 40' di yoga.