IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

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MarcelloS. Utente donatore Donatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da MarcelloS. »

Confermo che nelle BY molti "top" suggeriscono un tempo intorno ai 50/52' già dai primi giri (che comunque ha molto margine pre ri-partenza), penso sia molto più utile così rispetto ad un giro veloce che poi alla lunga ti logora.
Poi ognuno ha le sue caratteristiche e trovi anche quello che ti fa 80 giri in 40', però è una rarità. Solitamente i big sono prudenti.

Io nei diurni con luce sono sempre settato sui 46/48', pilota automatico nel giro. Alla sera col primo buio perdo 4/5 minuti da subito, di notte sono sempre a rischio eliminazione (giro in 55/58 finchè riesco). Poi, se passo la notte, col nuovo giorno va meglio finché crollo.
Ormai le mie BY vanno sempre così, salvo che quest'anno in 3 su 3 ho lasciato le penne di notte (o col buio serale quando eravamo nel bosco a Livata).
Spero a Monselice di tornare (almeno) sulle 24 ore, ma per la forma disastrosa di questo 2025 ho qualche dubbio. ](*,)
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
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shaitan
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Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da shaitan »

livata 30/05/2026 lo ha scritto Di Manno su IG
Il mio diario tra pesi corsa e (ogni tanto) dieta
5k 19.07 (passaggio test) 10k 38.34 (test pista 01/22)
21k 1h23.23(Roma Ostia '22)
42k 2h58.47 (Milano '22)
6h 70.4km (Grosseto '24)

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