Andare a correre... appena svegli 35

[Kappi]

Buona giornata a tutti.
Oggi non farò nulla, riposo ma reupero il messaggio che non sono riuscito a scrivere ieri. Fatto bel circuito total body di quasi 40 minuti. Finalmente anche qui con la ripresa dopo la pausa estiva forzata inizio ad andare meglio. Magari dalla prossima volta inizio ad aggiungere qualche pesetto per rendere l'allenamento ancora più efficace

[shasha74]

@Evuelledi Bellissimi ricordi Nadia, ma se non sbaglio sono arrivato dopo di te!
dobbiamo trovare un'altra gara perchè voglio la rivincita

@Sbrave83 e @Evuelledi ...magari la Pistoia Abetone....

io ultimamente corro un po' in pausa pranzo e un po' alla mattina...per dire, stamattina una bella mezza con in mezzo un 5000 e un 5x1000/1000, più il km finale tirato. Venuto tutto anche un pelo veloce, ma il clima inizia a essere ideale per correre.

Buona giornata a tutt@

[Anar]

Buongiorno, oggi orsa il pausa pranzo, fatte le mie ripetute 6x6' + 2Km di riscaldamento e 2 di defaticamento, più quello che mancava per tornare a casa, fatti 15 Km . Cercato di tenere le ripetute almeno -20" da RM, ed i recuperi a RM a 5/Km.
Oggi caldo quasi fastidioso...
Sabato di torna over30
Buona giornata a tutti

[Arla]

Hola!

Complimenti per gli allenamenti ad Anar e Shasha, certi lunghi e qualità in mezzo alla settimana sono tanta roba!

Io invece fatto solo 7 km di camminata con qualche tratto di 100/150 metri di corsetta più che altro per stare nel tempo...
Se non altro ho capito che il mercoledì posso fare un po' di più in pausa pranzo, tra l'infanzia e la primaria, meteo permettendo... vedremo la prossima settimana!

Qui tutte le maestre che mi rivedono dopo l'estate mi dicono "ma stai benissimo, ma cos' hai fatto, sei più in forma dello scorso anno!"
Mi sa che a fine anno scorso ero proprio una pezza!

Buona serata a tutti!

[EvaK]

oh...che bella la Pistoia Abetone... l'anno prossimo spero di riuscire ad esserci di nuovo, come unica ultra dell'anno.

Io stamattina andata in piscina ma verso le 9, post mestieri. 3200 m un po' detonati, tra casino in corsia e poi le signore dell'aquagim di fianco che muovevano tutta l'acqua sembrava di essere nel lago, e poi proprio non avevo voglia. Mi sa venendo la nausea del nuoto. E domani ho un 4000 ottimo.

Subito dopo, cambiata direttamente in piscina e uscita per 50' facili venuti a 4'36'' di media, finalmente forse le gambe stanno recuperando.

[Scut]

Buonasera! Per me oggi riscaldamento più 10 km variati. Sempre fatica a correre dopo il lavoro ma l’ho portato a casa.

[jeffetto]

Buongiorno!

Brava Antonella, dopo il lavoro c'è sempre maggior merito!
E bravi tutti gli altri, soprattutto @shasha74 che festeggia alla grande il suo compleanno!
A me probabilmente salta la mezza di Napoli, non faccio in tempo col certificato purtroppo, a meno di qualche disdetta last minute da parte di altri esaminandi ... vabbè

Stamattina ho fatto un bell'allenamento, un 3 x 3000 in soglia con recuperi CL di 4', purtroppo interrotti, anche se per pochi secondi, da ben 2 chiamate da parte di simpatici call center
Comunque variato venuto bene, molto meglio di quanto avessi in tabella, anche se alla fine ero un po' cotto con le gambe
Temperatura perfetta anche alle 9 (oggi uscito tardino)

Daje!

[Evuelledi]

@Sbrave83 e @Evuelledi ...magari la Pistoia Abetone....

Ribalto la frase: "...la Pistoia Abetone: magari"!!
Ne ho talmente un bel ricordo che da una parte, un'altra volta nella vita la vorrei rifare, e dall'altra, ho paura di rimanere appunto delusa che l'aspettativa "naturale" che ho (come sensazioni, non tempi) è alta.
Chissà

Intanto stamani sono ritornata al dislivello (pochino) aprendo la giornata con un dodicello, prima metà collinare. Meteo: da metterci la firma

Buona giornata!

[EvaK]

Buongiorno! per me mattinata impegnativa perchè avrei avuto lungo di nuoto domani ma con i tempi del lavoro (e la mia poca velocità) non ci sarei stata dentro, per cui ho dovuto anticiparlo ad oggi.
Quindi sveglia prestino e in vasca alle 7 per un 4000 con la muta e ripetute da brevi a lunghe.
Tornata a casa e fatta una bella colazione, uscita in bici di 50 km con 600 m D+ e ripetute in Z4 in salita + richiamini z4 in pianura. Adesso un po' di meritato relax e poi vado al lavoro.

[Stef83]

Buongiorno a tutti, purtroppo non sono riuscito a seguire il forum negli ultimi mesi, ogni tanto ho letto ma almeno oggi mi affaccio per un saluto, io continuo a correre al mattino, ora sto preparando Firenze (a breve scrivo anche di là), proverò a tornare un po' più attivo anche digitalmente!