Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2025

[tomaszrunning]

Dopo una settimana ritorno: 10km CL

[grantuking]

Ma che caldo fa?
Gambe ok dopo il giro di ieri, 10km ACDC corsi tranquillamente.

[ingpeo]

Ma quanto correte?

MarcelloS va avanti anche da incriccato (come va?), fuji si spara il trentello (ottica mara, giusto?), grant... vabbé... neanche dirlo... il cinquantello, Fra il trail...

Io posso solo competere con un ultra a tavola fatto sabato in casara in montagna.
Tutti runner e forumendoli di vecchia data, per fare fame abbiamo prima fatto una "passeggiata" di 10km e 350d+, poi abbiamo recuperato mangiando l'impossibile.
Consapevoli che non si dovrebbe esagerare
Per tentare di ristabilire un minimo l'ordine interno corporeo, domenica ci si è ritrovati di nuovo, stavolta per correre alla marcia del Sorriso di Romano d'Ezzelino.
Fatta molte volte ma sempre una garanzia: 23km 430d+ belli mossi, con vari pezzi sterrati. A parte che in partenza eravamo tutti con il battito da ripetuta anche se andavamo piano, poi è andata bene.
Mi è venuta un po' fame solo tornato a casa.

Ieri sera 8,6km ondulati di recupero, in cui ho fatto abbastanza fatica.

Oggi mi sa che riposo.

[MarcelloS.]

@HappyFra @ingpeo
grazie per il pensiero, non va ancora bene, domani ho nuovo trattamento da osteopata ma di notte soprattutto sono ancora bloccato e spesso mi sveglio per qualche fitta. Di giorno (soprattutto se sto in piedi) va meglio, paradossalmente correndo è il momento in cui mi sento più a mio agio, probabilmente perchè ho una postura che in quel momento non mi sollecita collo e fianco dx. Mah. Una settimana di blocco, non mi era mai successa una cosa simile, spero domani di risolvere.
A questo si aggiunge gatto Lillo che sta male, già due crisi notturne, io sto dormendo pochissimo e malissimo da martedì scorso

@grantuking ho già corso su strade diciamo ehm "rivedibili" per Citystrides (vedi raccordo verso l'autostrada ad arezzo, pericolosissimo), ma qui sono due pezzi diversi di superstrada con proprio il divieto di accesso ai pedoni, non capisco come siano finiti nella mappa, devo fare togliere quei nodi. Tra l'altro in una delle due ho già fatto un pezzettino, ma un conto è avviarsi per 200 metri all'imbocco e rigirare, un conto è proseguire per qualche centinaia di metri su una strada vietata, non lo farò

PS: complimenti per 50ello

[fujiko]

Buongiorno cari,

stamane per me 6K easy.

Buona giornata

[fujiko]

Buonasera cari, stamane altri 10K.

Ciao!

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
Orario cena: 11km CL

[ingpeo]

Ieri in pausa pranzo 8km e 150d+.
Troppo stanco, troppo caldo.

[MarcelloS.]

Aggiorno la mia settimana tribolata, ieri nuova visita osteopata ma non sono ancora andato a posto

Corsa domenicale, correndo non ho fastidio per fortuna al collo
H.10.45, sereno, 24°
Tra circuiti e zona industriale, stranamente tutto sotto 6' (5:45/5:55) e 13 km in 1h16'

Corsa martedì
H.17.15, sereno, 20°
Ancora circuiti e zona industriale, tutto intorno 6:05/6:10 con qualche tentativo di accelerazione, solito disastro (alla fine sono pure stanco, sic!), con 11 km in 1h08'

L'osteopata dice che le mie difficoltà di quest'anno di ritmi e corsa potrebbero dipendere dalla muscolatura/colonna vertebrale sempre più chiusa nel corso degli anni per la mia postura e quindi, alla lunga, anche la muscolatura delle gambe ne ha risentito. Devo fare esercizi.

Cyclette domenica
H.20, dopo anche un giro a piedi con la Frà per Arezzo, faccio 6 km medio-soft con 15' res.1 e 6' res.2, 21:09 e 104 kcal

Lunedì
H.18, ancora 6 km con stessa suddivisione, 21:17 e 104 kcal

Ieri riposo dopo la visita pomeridiana, in cui mi ha suggerito anche di fare meno cyclette perchè mi "chiude" ulteriormente come postura. I miei soliti 100 km mese vacillano

[HappyFra]

Forza MarcelloS, in bocca al lupo a te e a Lillo
@ingpeo anche qui ad orario pranzo sembra ancora estate
Io segno solo l'allenamneto in palestra di ieri mattina in attesa di andar a correre stasera