ritmo corsa lenta

[shaitan]

eh peccato che non sia il senso che ne dava Arcelli perché altrimenti nelle sue tabelle cl proprio non ce n'è

[arme]

voglio trovare un senso a questa corsa, anche se questa corsa un senso non ce l'ha.

quasi cit.

[shaitan]

tu ci scherzi ma per molti autori italici (e Arcelli è quasi il più moderato) e purtroppo anche per molti allenatori italici le corse facili, di costruzione, sono quasi schifate... e da lì se proprio dobbiamo farle facciamole tirate, se non le tiriamo a bestia sono solo rigeneranti al pari di una passeggiata col cane etc

credo che sia una deriva della velocità vittoriana applicata in modo insensato prima al mezzofondo (con i ragazzi sfondati di lavori) e poi al fondo

[Alpi17]

Non a caso negli ultimi anni maratoneti italiani da podio nei contesti internazionali non si vedono e le giovani leve primeggiano in gare grevi (vedi la mitica Nadia Batoccletti).

[Marcos]

Brodino viene usato perché uno si vergogna a scrivere CL se va sopra i 5 al km, come quando scrivi che sei andato con qualcuno più lento per giustificare che sei andato piano
Detto questo quotone per @shaitan neicsuoi ultimi post.
Sta cosa delle traduzioni farlocche poi è veramente assurda… easy run che diventa corsa lenta e poi recovery run che diventa il fantasmagorico rigenerante…

[Marcos]

Per far capire come la vedo io: stamattina sono uscito per fare la solita uscita del martedì mattina (ne faccio quattro a settimana) e avevo le gambe spanatissime dai 32km nemmeno piano (per me) di domenica mattina. Mi sono venuti 13.5km a 5’30. Come lo vogliamo definire? Brodino? Rigenerante? CL? Piero? STICAZZI era quello che mi sentivo di fare vista la situazione e, credo, fosse giusto fare, per cui che senso stare a rimuginare su come definirlo, sul passo, fc (per la cronaca tipo 68% della fc Max)? Mi è servito anche se sono andato pianissimo? Si per tutta una serie di motivi e sarebbe stato sbagliato forzare il ritmo per andare più veloce, non avrei apportato nessun beneficio in più, ma solo rischiato di non recuperare bene per la prossima uscita di qualità di giovedi.

[maarco72]

Ma infatti non vedo il problema di dare definizioni alle corse che uno fa... Mo c'è una legge che impone determinati termini? Non penso per cui alla fine conta zero uno come chiama le proprie attività l'importante che sa riconosce l'entità di tale allenamento rispetto al suo valore

[shaitan]

Basta usare la logica di strava, sopra 5/km è corsetta con tizio (anche se tizio non esiste). Sottinteso: è tizio che è lento mica io

@Alpi17 direi che per fortuna gli elite italiani si allenano come gli elite di tutto il mondo e non come molti amatori (soprattutto nostrani)... ossia pochissimi WO rispetto al numero di corse (tipo 3 su 13) e corse lente sicuramente non a 45 dalla VR (ma manco dal RMa se è per questo )

[arme]

Per far capire come la vedo io: stamattina sono uscito per fare la solita uscita del martedì mattina (ne faccio quattro a settimana) e avevo le gambe spanatissime dai 32km nemmeno piano (per me) di domenica mattina. Mi sono venuti 13.5km a 5’30. Come lo vogliamo definire? Brodino? Rigenerante? CL? Piero? STICAZZI era quello che mi sentivo di fare vista la situazione e, credo, fosse giusto fare, per cui che senso stare a rimuginare su come definirlo, sul passo, fc (per la cronaca tipo 68% della fc Max)? Mi è servito anche se sono andato pianissimo? Si per tutta una serie di motivi e sarebbe stato sbagliato forzare il ritmo per andare più veloce, non avrei apportato nessun beneficio in più, ma solo rischiato di non recuperare bene per la prossima uscita di qualità di giovedi.

13K a 5’e30” neanche sotto tortura li faccio, detto ciò tanta ammirazione che riesci a farli senza sfasciarti le gambe e pure ottenendone beneficio

[Matt21]

Non esageriamo... @arme
13k a 5'30"/km li faccio io in Z1... Tu che mi dai 13' sulla mezza non dirmi che non è corsa lenta...