[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

[coenagrion]

Ciao - ho letto che hai perso peso ; se posso: che tipo di dieta ferrea segui?

Io sono 4-5 kg sopra , 57 anni, mi viene il fiatone anche su un cavalcavia.

Corro come te circa 30-35 km nelle settimane buone e ho peggiorato di 3 min il tempo sui 10 rispetto a 2 anni fa a parità di gara.

(Ps corro da circa 15 anni, in passato allenandomi decentemente, ho fatto tante mezze e 1 maratona)

[d1ego]

I periodi di dieta ferrea in cui ho perso veramente peso sono stati quelli di chetogenica, seria, sotto controllo medico.
Purtroppo ogni tanto ci sono stati periodi di svacco in cui ho preso di nuovo peso.
In effetti ora, se ci penso, peso due o tre chili meno del mio massimo ma, penso, con tutt'altra composizione corporea per cui li sento ei vedo di meno. Ma nella corsa invece si sentono tutti!

[d1ego]

mi serve qualche consiglio per la scelta di un modello di intermedie.
73kg, corro 6/7, circa 70km alla settimana... Ho problemi alla schiena (iniziale discopatia l5-s1), alcune volte corro senza problemi, altre (soprattutto dopo i 'lunghi' o i lavori di qualità) dopo l'allenamento ho dolore anche solo a sedermi. Cerco un modello di intermedie (sia piastrate che non anche se preferisco senza) con decente ammorizzazione per la schiena ma anche reattive per fare lavori di interval training o variazion

Non gli rispondo nel thread perché sarebbe off topic ma... Io dico... Dico? No, non dico.