Andare a correre... dopo lavoro 17

[ludovico_van]

Molto bella la frase che hai sul post it. Mi ha fatto venire in mente il piccolo principe, che viaggia nello spazio su una roccia. Un piccolo principe disossato.
Quindi dopo f12 che è il Carlo martello che torna dalla guerra sulla saltafoss, poi ci sei tu, il piccolo principe disossato.

[gandrea]

uscito stasera anche io, esercizi col coach in pisto con 3 volte fatto 300mt in progressione in pista .
https://connect.garmin.com/modern/activity/20834309244

10/11° incredibilmente sto ancora resistendo con gli shorts e abbigliamenti di semplice manica lunga e smanicato .. che sia diventato meno freddoloso o ho imparato a vestirmi ? penso che in passato avrei già messo i leggings e forse anche na termichina .. quest'anno provo a resistere il piu possibile con gli shorts . magari vedo se ne trovo un paio che arrivino al ginocchio .


domani dovrebbe piovere tanto non credo esco . sabato ho quella gara da fare del circuito trofeo friuli . una gara in salita .

[Beppogo]

Buongiorno dopolavoristi termici,
stamattina nessun male, neanche a fare le scale, vediamo come prosegue durante la giornata e magari stasera faccio qualche km di lento, molto lento.

[shasha74]

super Ciski

ieri uscita in pausa pranzo e poi replicato alla sera in pista....avrei voluto fare un 5000 tirato per capire come sono messo (male ), ma erano 5 mesi che non andavo in pista, e quindi ho rivisto un'amica che doveva fare un 3x3000 e alla fine tra una chiacchera e l'altra abbiamo fatto 11k di corsetta lenta e poi ho giusto fatto un 800 tirato alla fine per giustificare l'uscita in pista.

Che dire... bello cambiare gli allenamenti da qualità a chiacchera.

[Moran]

Buondì gente. Bene per le news di recupero degli acciaccati. Buoni allenamenti in strada e in pista, bravi.
Bel post-it motivazionale, @grant. Stay focused.
Qui niente di speciale da segnalare, ieri sera palestra, buona sessione di gambe. Oggi sbalzo di temperatura, fa più caldo e piove a dirotto, il vento da sud ha portato nuvole e umidità. Dai 12° di ieri alle 8 di mattina ai 20° oggi alla stessa ora. Dovrei fare stasera il terzo allenamento settimanale se non ho impicci, anche perché questa settimana nel weekend la palestra è chiusa essendo sabato un festivo. Vediamo.
Buone corse a tutti!

[gandrea]

anche qui piove. è una rimonta un po piu calda . stamattina ero a fare lavori in giro e caricando il furgone prendendomi la pioggia sembrava di fare una doccia tiepida .

[phantomfh]

Qui adesso non piove, ma era prevista acqua per tutto il giorno e quindi sono uscito stamattina presto, col buio e una pioggerellina leggera. Ho fatto i primi 3 km post maratona, i doms sembrano passati, gambe non proprio fresche ma sono contento del recupero. L'anno scorso dopo quattro giorni avevo un polpaccio fuori uso. Tra l'altro, anche l'HRV notturno in questi giorni è stato sempre nel range normale
Comunque prudenza, come insegna il buon @shasha74 per qualcuno la settimana peggiore è la seconda.



No, non è Ronnie... è @Moran dopo il legs day.

[HappyFra]

Guten Tag anche da parte mia,
qui meteo copia/incolla di quello sardo e friulano, pioggia forte stanotte e stamattina, poi ha smesso e temperatura tutt'altro che fredda,
ho l'uscita in programma stasera sperando che non riprenda a diluviare ma dovrei salvarmi

[Valby]

Buongiorno a tutti,
ieri per me 7K sotto l'acqua e nell'oscurità, ma tanto tra 8 mesi torna il bel tempo...

[Oruam64]

Ciao a tutti, qui niente pioggia (almeno per il momento) ma più caldo del normale (18 gradi a fine ottobre). Sono nella settimana di scarico quindi "solo" 5x1000 recupero 4'. I mille sono venuti 4'26'' 4'22'' 4'22'' 4'24'' 4'28'', recuperi tra 5'37'' e 5'43''. Compreso riscaldamento e defaticamento 10,86 km a 5'04'' km/min.