Mezza Maratona - Tabelle per tempi intorno a 1h:55

[lou_teena]

.... ed eccomi a ringraziare per tutti gli spunti presi da questa tabella e dagli interventi successivi, anche se non l'ho seguita alla lettera.
Oggi alla mezza maratona a Assisi, San Francesco mi ha fatto il miracolo del pb con 1h54'33'' ( forse qualche spiccio in meno che mi sa non è ancora uscito il real time).
Per il futuro credo che dovrò lavorare ancora sulla base aerobica, visto che comunque ho avuto il solito calo dopo il km16... ma stavolta è stato un calo e non un crollo, e l'ho gestito in qualche modo!

[phantomfh]

Complimenti, un PB dà sempre grande soddisfazione!