Andare a correre... dopo lavoro 17

[enzodm]

A Telethon non è che fosse proprio buio... semmai la zona di ciottoli in certi punti era relativamente stretta, non sempre passavi dove volevi.
Comunque @Beppogo : anch'io tornato a casa per fare una corsetta, ma voglia zero (speravo di uscire col chiaro invece era già buio). Domani se non piove mi rimetto in riga, se no sabato.

[ludovico_van]

a 13 giorni dalla chiusura del sondaggio s è messo dentro pure piccio.... qua sta lentamente diventando un raduno per vip.

[dragonady]

Salve amici! Stasera 13,5km lenti a chiacchierare, sensazione fiacca ma va bene lo stesso.
What about you?!
Buona serata

[andang76]

Che fatica.
Freddo ed anche un paio di giorni di dissenteria probabilmente si son fatti sentire.

[Moran]

Olà forumisti acciaccati e di malumore, un saluto e uno "stai su".

Qui oggi giornata di pioggia bella intensa a tratti. In serata palestra, buon allenamento di gambe. Sono arrivato a ben 30 kg. di squat. Meno bene il fatto che al termine della terza serie da 2 minuti di extended plank i bpm siano arrivati a 162. D'accordo che è un esercizio intenso, ma non va bene nelle mie condizioni attuali. Non vedo l'ora di ripetere l'esame e vedere se è cambiato qualcosa. Ancora poco meno di due mesi...
Buone corse!

[gandrea]

fatto allenamento stasera in palestra rientrato mi sta partendo il raffreddore ... speriamo bene ... domani avevo la cerimonia di premiazione del trofeo friuli . volevo partecipare perchè cmq come squadra maschile siamo 2° e anche come squadra femminile ... piu qualche ragazza prima / seconda e terza nelle proprie categorie

[dragonady]

Gandre speriamo che non sia nulla di serio, purtroppo il periodo è quello giusto, ma magari potrebbe essere solo un raffreddore leggero.
Moraaannn dai che due mesi passano in fretta, soprattutto con le feste di mezzo, così poi ti rifanno il certificato e vieni a correre a Buggerru con me

[ludovico_van]

Dopo il progressivo di ieri, in cui ho fatto progressi , oggi leg day in palestra. A dir la verità i miei 90 kg si son fatti sentire tutti... mamma che fatica...

[Valby]

Buongiorno a tutti, oggi causa un ciclo di impegni serali che ridurranno le chance di allenarsi dopo il lavoro, pensavo di fare un'uscita mattutina, ma poi mi sono ricordato perché scrivo sempre qui e mai nell'altra stanza: mi sono riutrovato incollato tra cuscino e coperte, fino al momento in cui dovevo alzarmi per andare a lavorare... vediamo se si riesce a uscire a un orario decente per incastrare una uscita...

[HappyFra]

Buongiorno maschioni!
Riemergo dopo una giornatona decisamente pienotta con annessa trasferta ma per fortuna finita ad orario molto comodo infatti ho approfittato e ieri sera mi sono fatta 10km in progressione,
che goduria raga, intanto temperatura perfetta, mi pare sui 7/8 gradi, ultimissime luci del giorno che andavano a morire e ciclabile deserta, le gambe le ho sentite subito abbastanza riposate e così mi sono concentrata bene nel rosicchiare secondi ad ogni km, venuto praticamente perfetto anche se negli ultimi due sentivo tanta fatica a spingere come è normale che sia dopo tanto che non facevo questo allenamento, tra l'altro rimane sempre uno dei miei preferiti
Stamattina, per darmi il colpo di grazia, un'ora di gambe e glutei, in pratica ho copiato/incollato gli ultimi due allenamenti del Ludo