Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2025

[M_Pasinelli]

Ieri corsa con 8x1’ @3’46” con 1’ di recupero @5’40”, in totale 9km.

Oggi in palestra per 1’15”, a quali ho aggiunto 10’ di riscaldamento su tapis roulant (terribile rispetto alla corsa vera) e 15-20’ di stretching.

[Ale004]

Buongiorno oggi per me un medio variato 6×1000 + 500, oltre risc. e def. Per un totale di 14 km. I tempi con 5 kg in più, pochi km fatti in estate, sono quasi un minuto in più rispetto ad un anno fa. Ma va bene così l'importante è ripartire.
🖐

[Pacio]

Buongiorno a tutti.....
Per me oggi allenamento tranquillo in piscina (1500 metri, prima dell'alba) seguito a casa con 45 minuti di cyclette (livello defaticante)
Nei due precedenti giorni fermo perché non proprio al top a livello fisico (piccolo virus ma prontamente neutralizzato)
Domani prevedo un simpatico collinare, sfruttando la bella giornata....
Vedremo

[fujiko]

Buongiorno cari,

questa mattina per me 6K easy.

Buona giornata

[HappyFra]

Buongiorno bella gente e bentornato anche in questa stanza @Pacio , scusami che mi ero persa il rientro!
Stamani per la sottoscritta un'ora di spostamento ghisa, spero di riuscire a fare anche una corsetta più tardi

[coenagrion]

Buonasera, rientro dopo tanto tempo. Sto seguendo (male) la tabella Massini in preparazione della Miguel. Oggi progressivo 3+4+3 uscito 5:55; 5:22; 5:08 . Fatico tanto, i kg in più si fanno sentire

[M_Pasinelli]

Oggi ritorno sul Trail, salita con la luce, vetta con il tramonto e discesa con la frontale, poco più di 15km con oltre 700m D+ in 1h45’, gestendo con passo facile.
Divertito molto!

[HappyFra]

Bentornato @coenagrion
Per me stamattina piccola sgambata molto lenta, 7km con un meteo perfetto, sole, cielo terso e aria fresca, che ben!

[Pacio]

Buonasera a tutti
Per me oggi simpatico trekking di 4 ore per le colline circostanti....
Avrei dovuto correre un piccolo collinare ma ho preferito spostarlo a domani
Questa mattina in casa mia si festeggiava Santa Lucia....se partivo presto e saltavo apertura regali con dolcetti mi facevano saltare la testa!!!
@HappyFra grazie del benvenuto

[Pacio]

Buongiorno a tutti....
Per me com da programma piccolo collinare da 10 km nelle colline che mi circondano....un po' di fatica ma buone sensazioni a riguardo