Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2025

[HappyFra]

Finalmente stamattina sono riuscita a correre dopo alcuni giorni troppo pienissimi di robe da fare!
9km tranquilli con una discreta fatica, come sempre i primi giorni di ferie ho questo effetto macigno addosso

[ingpeo]

Mamma mia @HappyFra come ti capisco!

Ieri altra giornatina tra trasferta friulana a pranzo e ritrovo del cuginame a sera. Siamo in 11 cugini, io sono il più grande e tanti hanno bimbi piccoli, un delirio!
Per affrontare la giornata ho fatto 8km e mezzo, sempre con dislivello, appena sveglio (oddio, non ero proprio sveglio ). Venuti anche discretamente bene nonostante il ventello stanco del giorno prima.
Ora affrontiamo questi ultimi (spero!) 3 giorni lavorativi del 2025.

[Ale004]

Buonagiornata a tutti per me oggi allenamento di qualità cercando un pò di velocità: risc. + 2x1000×4×500+5×200 alla fine soddisfatto che ho chiuso i 200 metri appena sotto i 4' ,insomma ho rivisto il numero 3, il quale non faceva capolino nell'orologio da giugno ...
🖐

[grantuking]

Io ho iniziato a mettere su dislivello stradale per arrivare pronto quando sarà stagione di montagna. Di solito in inverno facevo solo volume. Questa volta voglio provare qualcosa di diverso, non ho niente in programma ne 26, ne riparliamo nel 27 (testa permettendo).
Ho fatto un giro ad anello per evitare l'eventuale pioggia, corso 10km con circa 240D+ (fatti in rampe da 300mt con una quarantina di D+ a giro)

[fujiko]

Buongiorno cari,

Giornate pienissime di lavoro e altro.

Segno:
Domenica 6K easy
Ieri mezz'ora di corpo libero
Oggi 8K CL + allunghi

Ciao!

[Paride]

Buongiorno a tutti!

Questa mattina ho introdotto finalmente una serie di esercizi di potenziamento e rafforzamento glutei e core.

Finora sono sempre stato un po' pigro in tal senso, ma visto che ho deciso di correre una maratona nel 2026, meglio fare le cose per bene e prevenire infortuni.

[HappyFra]

Bravo Paride, sii costante e vedrai una bella differenza anche a correre, più stabilità, resistenza e tono muscolare
Io segno due allenamenti: ieri palestra parte bassa in cui ci ho dato dentro forte e oggi 8Km di CL con gambe di travertino

[Paride]

@HappyFra

[MarcelloS.]

Segrino mattutino tra lavoro e commissioni/impegni vari!

H.10, nuvoloso, due gocce nel finale, 9°

Sono in Brianza da domenica, stamani lavoro iniziando presto, poi stacco, vado al lago prima del controllo dal dentista! Due giri, quasi 10 km, in un lago grigio ma incantevole (ci saranno state 20 persone in 5 km), primo giro 5:40/5:45, secondo simile ma con ultimi due km più veloci.
Tempi: 28:31 + 27:47 = 56'18

Domani replico prima di tornare ad Arezzo!

[ingpeo]

Non ne posso più, quando finisce Natale ed il 2025?
Sto odiando sempre di più questo periodo dell'anno.

Uscito con gli occhi che quasi lacrimavano per la stanchezza, mi sono trascinato per 8 km e mezzo.
Passo a km infame.