Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2025

[Paride]

@Paride è il periodo che mi piace di meno non per la temperatura, a me piace correre con il freddo, è per le festività.

Ehhh capisco. A me è un periodo che piace, anche per un po' di nostalgia ma soprattutto perché riesco a mettere in secondo piano i pensieri quotidiani. Però comprendo che sia un periodo pesante, in tutti i sensi.

Oggi uscita di 11 km facili facili, giusto per provare a smaltire qualche caloria

[fujiko]

Cari auguri di buon Natale!!
Questa mattina 12K verso il centro di Palermo e ritorno.

Ciao!

[coenagrion]

Ciao runners

Oggi 11,5k ancora lento tra villa Ada e villa Borghese, gambe belle pesanti. Mi sa che ho esaurito il bonus della corsa lenta, nelle prossime uscite mi toccherà rifare qualcosa di faticoso

[MarcelloS.]

Non in formissima oggi e anche la corsa ne risente, torno dopo quasi due mesi sopra 6' , mi ero illuso di averli lasciati ormai alle spalle

H.10.15, variabile, 10°
Tra via concini breve e ciclabile, ho un pochino di mal di gola e ieri sera dopo il pranzo di Natale ero un po' stanco di testa (presa aspirina), oggi meglio ma capisco subito che la corsa sarà faticosa, ho le gambe pesanti: mi metto sui 6:10 e non riesco a cambiare passo. Mi arrendo e la serie sotto 6' iniziata dopo il 2 novembre finisce oggi con 11 km in 1h08

[HappyFra]

Mavaaaa Marcellos, è solo colpa del panettone
Io timbro gli ultimi due allenamenti, il 24 ho fatto 8Km su tapis dato che fuori c’era la bora e stamattina 10km con dentro 6x500 rec 500 venuto molto bene con gambe belle energiche che non mi aspettavo
Auguri ancora a tutti

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane 7K CL per me.

Buona giornata

[HappyFra]

Oggi palestra fatta con la calma che mi piacerebbe avere ogni volta ma che purtroppo non è quasi mai fattibile per via del tempo a disposizione

[MarcelloS.]

Per me invece allenamento più tardi del previsto perché stamani Lillo ha avuto una crisi (e gli esami del veterinario fatti subito dopo non sono buoni , forza Lillone non mollare )

H.12.30, sereno, 12°
Clima davvero mite, sto molto meglio (anche se oggi pomeriggio ho il raffreddore) e corro tra circuiti di casa e zona industriale, un paio di ore dopo l'orario previsto.
Inizio a 5:25 e poi sto intorno a 5:30/5:35, fino agli ultimi km in cui vado su 5:40, praticamente un progressivo alla rovescia, però su ritmi dignitosi. La media è 35 secondi a km meglio di ieri, e chiudo 12,5 km in 1h10

[Ale004]

Oggi per me 18 km di corsa lenta gambe un pò rigide dopo la 10 km di venerdì ... ma vabbè così... buona domenica a tutti

[ingpeo]

Un saluto da Pompei!

Oggi sono riuscito a fare una bella corsa di 13 km, all'inizio abbastanza legato, poi dopo 8 km è andata meglio.
Ho percorso avanti ed indietro tutta la zona che delimita gli scavi fino alla villa dei misteri, due volte.

Ieri giro camminata veloce pre colazione di 5 km e poi ho gironzolando nel parco archeologico (bellissimo, ci ero già stato ed è sempre una bellezza) tutta la mattina facendo una decina di km.

Il 26 abbiamo visitato Ercolano, con relativa camminata.

Nonostante ciò penso che sto ingrassando, si mangia bene