Andare a correre... dopo lavoro 17

[Valby]

Buongiorno a tutti, dopo i bagordi in cui non mi sono tirato indietro anche se evitando di sbracare con l’alcol, oggi complice una giornata fredda ma soleggiata uscito per 14K di smaltimento.

[andang76]

Sera gente, prima corsa post natalizia, un quindicello a passo tranquillo.
Ritmo lento, forma lontana dai momenti migliori ma buone sensazioni

[gandrea]

bravi , io sto oziando alla grande . vediamo domani mattina se mi viene voglia .

[HappyFra]

Buonasera runners!
Oggi per me palestra ad orario molto insolito (metà mattina) ma ottima sessione con buona parte finale di addominali fatta con calma e non con i minuti contati come al solito
Anche da me il meteo è splendido infatti domani vedrò di fare una bella sgambata, non ho ancora deciso dove, vediamo se riesco a spingermi in collina

[Oruam64]

Ciao a tutti, uscito stamattina per 6 km a ritmo blando 6'30'' al km. Cercando di sforzare il meno possibile il gluteo infortunato cerco di tenere una cadenza "alta" per me, in modo di ridurre il tempo di contatto. Il risultato è che mi sono fermato al sesto km per un crampo al femorale. Va be, forse ne usciremo...

[gandrea]

con calma @Oruam64 non avere fretta

[grantuking]

Rientrato nel tardo pomeriggio dalla VdA senza aver corso DSAPMaLMET!!!
Non mi faccio abbattere, più dura sarà la guerra più grande sarà la vittoria
Nonostante tutte le avversità rimango concentrato sull'obiettivo
Andrò domani mattina, non ho idea cosa farò. Deciderò quando esco di casa.

[gandrea]

il freddo arriva , la neve non si sa . Notare che dal 30 dic al 1° gennaio in quota scendiamo di 15° per farvi capire quanto sarà netto il cambio .

[gio91]

Io continuo a sudare come non ci fosse un domani. Ieri per la prima volta son tornato ad avere i bpm che avevo prima di ammalarmi ad inizio dicembre...
chiudo la settimana con 10km Z1 (133bpm) a 4:49. Totale 60km di corsa, 105 di nuoto, 5km di rower, 3H di palestra e 1H di hyrox class. Non so come ma son riuscito a tornare sui 64,5kg, ne mancano almeno altri 2.

[ludovico_van]

Buongiorno guasconi. Mi sono auto regalato delle bellissime pastiglie dei freni. OOO yeah!!!!!!!!!!!!!!!