Quale allenamento oggi - GENNAIO 2026

[coenagrion]

Oggi 10k lenti in pausa pranzo. Grazie per i pareri su cosa preparare tra una 10 o 21. Prenderò qualche tempo per riflettere

[fujiko]

Ciao a tutti, non aggiorno da un po'.
Questa settimana 5K easy, poi 10K CL e oggi altri 5K easy.
Pesi solita mezz'oretta nei giorni di non corsa.

Buon sabato!

[HappyFra]

Come speravo sono riuscita anche questa settimana ad invertire il giorno del lungo e oggi pomeriggio ho fatto 20km, i primi 10 molto lenti e interlocutori dato che mi era comparso un dolore alla pancia a destra non chiaro per la sua origine però al sesto km mi ha lasciato in pace e così ho proseguito per poi aumentare il ritmo in due blocchi da 5km, soddisfatta nonostante le premesse non molto rassicuranti

[ingpeo]

Io ho dovuto ritornare sui miei passi.
Il soleo è tornato a rompere ed ho preferito fermarmi qualche giorno.
Oggi ho fatto 5 km in piano, oltre iniziava a tirare troppo.
Durante il giorno non sento niente, poi quando carico inizia a dare fastidio.

[M_Pasinelli]

Brava Happyfra, alcuni fastidi tendono a sparire da soli

Ing, che noia questo soleo, cosa puoi fare per alleviare, stretching?

Io ho lottato con l’influenza e dovrei esserne uscito con 3 giorni di assenza dalla corsa e oggi una uscita lenta (accompagnato un amico per il finale del lungo alla mezza),… domani tempo permettendo uscita di Trail in 4!

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
Dopo una pausa forzata causa ginocchio riprendo con le fatiche:
11km leggermente collinare ritmo jogging