PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

[papotto]

@xarax , se non ricordo male hai 8 settimane di avvicinamento fatte, direi, a dei ritmi ottimi. Ci sta che nelle prime settimane di preparazione (in cui avrai sicuramente aumentato il carico km) si possa perdere un po' di brillantezza. Oltretutto Albanesi consiglia di non interpretare troppo veloci le prime settimane per evitare di pagare dazio al termine della preparazione.

[xarax]

Settimana andata male! Ieri 12FL, stamattina sveglia presto per cercare di fare il 3x5000 prima di andare in aereoporto.. neve a palate, quindi 12FL.

Parto, rimango bloccato a Francoforte (per neve).

Era previsto il lungo domattina a Praga, invece sarò in aereo.

Arrivo giusto in tempo per prendere il passaggio per andare nel posto sperduto sui monti (dove c'è neve su neve) dove sarò per lavoro fino a domenica mattina.

Prendiamola come settimana di riposo totale