ultimo ciclo affaticante, 18k sabato e 18k domenica, da fare a RG.
sabsto in 99 minuti spaccati, domenica poco sotto i 98.
gambe abbastanza provate ma ora recupero in vista dell'ultimo lunghissimo di domenica (36k).
vediamo!
[Diario] Ripresa? Vedremo!
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Doriano
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Re: [Diario] Ripresa? Vedremo!
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10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
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Re: [Diario] Ripresa? Vedremo!
oggi ultimo lungo, 36 km
ho accumulato un 80 secondi di ritardo sul passo 5.30, tutti negli ultimi 4 o 5 k, ed è stata un'uscita molto problematica con dolori già dal 20.
molto dura, diciamo che ho preso in faccia il muro, non so bene perchè, forse ho mangiato troppo poco ieri.
comuqne, l'ho portato a casa, e ora non resta che la gara!
ho accumulato un 80 secondi di ritardo sul passo 5.30, tutti negli ultimi 4 o 5 k, ed è stata un'uscita molto problematica con dolori già dal 20.
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Re: [Diario] Ripresa? Vedremo!
Bene comunque, Doriano!
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Doriano Donatore
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Re: [Diario] Ripresa? Vedremo!
durissima!
DOMS a tutto andare, stasera faccio allenamentino per lavaggio muscolare
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Re: [Diario] Ripresa? Vedremo!
Ieri una dozzina di km in buona progressione.
Mi sento piuttosto bene, speriamo duri!
Mancano 12 giorni!
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