Scarico

[shaitan]

ci può stare, ho un amico che addirittura corre ultima volta mercoledì, solo 2 uscite quando settimane prima sta 5 o 6 su 7

cmq non è facile ma andrebbe adattato al momento, magari uno si è trovato bene con uno scarico in passato e lo applica acriticamente senza sentire se ha bisogno di più o di meno

[Alpi17]

Poi c'è tutta la parte emotiva/psicologica dello scarico.
Dopo un giorno che non corri ti senti una mxxda.
Dopo due giorni pensi di avere buttato alle ortiche i precedenti 4 mesi di preparazione.
Poi il terzo giorno corri e capisci di avere fatto solo bene.
Quando mi capita, ovvero sempre, provo ad elevarmi e a guardare la preparazione dall'alto, autoconvincendomi che due giorni di recupero sono nulla rispetto ai precedenti 100 giorni di allenamenti.
Funziona.

[shaitan]

penso che due giorni di fila senza correre non li faccio dal 2022 quando mi fermai 10 giorni per un tendine infiammato ahahahahahah

[Alpi17]

Eh lo so, e sai anche che non approvo

[shaitan]

dipende anche dalla frequenza e volume complessivo... per uno che corre 4 o 5 / 7 abitualmente fermarsi 2 o 3 giorni è una cosa per uno che corre 7/7 sempre un'altra, per chi doppia quasi tutti i giorni un'altra ancora

[Marcos]

Conta anche l’età, perché cambiano sensibilmente i tempi di recupero.