Lunghi.....che fatica!!!!!!

[Marco87]

io faccio 3 allenamenti a settimana:
1 giorno ripetute (totale tra risc+def+ripetute 10/12km)
1 giorno medio-veloce (10/12km)
1 giorno lungo (una settimana 21km, una settimana 27/30/32/35)

Mi fermero' con i super lunghissimi 3 settimane prima della maratona..

Ho fatto ieri i miei primi 30km consecutivi, massacranti non so se riusciro' a fare i 42 senza mai fermarmi o camminare ma l'intenzione e' quella, abbiamo ancora 2 mesi tutto e' possibile...

La mia sola paura ora e' di rompermi

[checco1971]

Ciao a tutti
ecco i miei lunghi in previsione della Maratona di Roma:
Dom 23 Gen fatto 30km
Dom 30 Gen farò 21km
Dom 06 Feb farò 36 km
per poi fare scarico fino al 20 Marzo giorno Maratona
Cosa ne pensate?

ciao
Francesco

[deuterio]

Dom 06 Feb farò 36 km
per poi fare scarico fino al 20 Marzo giorno Maratona
Cosa ne pensate?

Sinceramente 6 settimane (42 giorni) di scarico mi sembrano eccessivi, rischi di perdere "qualcosa" prima arrivare alla maratona. Io farei l'ultimo lungo 3 (se non 2) settimane prima, ma lascio la parola a quelli più esperti di me...
Ciao!

[valterb]

Anche secondo me 6 settimane di scarico sono decisamente troppe. Inseriscine almeno in altro.

Per menna a cui non piacciono le ripetute, se non hai velleità di tempo le ripetute non le fare, ma aumenta i chilometri dei lunghi o la maratona sarà molto difficile.

[vitocrt]

nella mia tabella l'ultimo lunghissimo e di 32km il 20 febbraio forse cercherò di farne 36km
poi solo scarico

[rogeraccio]

Quoto gli altri, io faccio un lungo ogni due settimane con l'ultimo tre settimane prima di Roma. Due settimane fa ho fatto i 24 km, domani mi aspettano i 28 e poi in sequenza i 32 e i 36, sempre a distanza di 14 giorni

[FILIPPIDE]

...fatemi coraggio!!!!! Sù......

coraggio!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Comunque vada sarà un succeso!!!!

[checco1971]

Il 27 Febbraio faccio la Roma Ostia (senza prestese di fare tempo) potrei fare i 36km la domenica prima?

[rogeraccio]

Il 27 Febbraio faccio la Roma Ostia (senza prestese di fare tempo) potrei fare i 36km la domenica prima?

E se tu facessi la Roma - Ostia preceduta (o seguita) da 15 ulteriori km?

[mizzium]

Il 27 Febbraio faccio la Roma Ostia (senza prestese di fare tempo) potrei fare i 36km la domenica prima?

Guarda caso la roma-ostia sta sempre 3 settimane prima della maratona di roma,
ovvero sempre nel week end deputato all'ultimo lunghissimo in preparazione della maratona:
chissà perché......