Per evitare tendiniti

[Fabio]

Buongiorno a tutti,

volevo sapere se esistono particolari tipologie di scarpe per evitare di andare in contro a tendiniti come in passato mi è successo. Se si mi potreste elencare alcuni modelli?

Grazie
Fabio.

[Krily]

Buongiorno a tutti,

volevo sapere se esistono particolari
tipologie di scarpe per evitare di andare in contro a tendiniti come in passato mi è successo. Se si mi potreste elencare alcuni modelli?

Grazie
Fabio.

Certo, basta prendere delle scarpe che siano adatta al tuo peso ed al tuo appoggio!

[Now and forever]

La cosa è soggettiva.
Oltre a quanto detto da Krily che è il primo comandamento, tendenzialmente per chi soffre di tendiniti consigliano scarpe con ammortizzazione più morbida (ma non è la regola, vedi primo comandamento ).

[wmic]

La domanda richiederebbe risposte piuttosto complesse e lunghe. Semplificando, di solito i tendini che maggiormente danno problemi nella corsa sono il tibiale e l'achilleo. Entrambi, ma principalmente il tibiale, sono messi in crisi da difetti d'appoggio, quindi se ci sono la prima cosa è correggerli con le scarpe adatte. Il tendine d'Achille, invece, si protegge con scarpe ben ammortizzate e con un buon dislivello pianta-tallone, ma soprattutto mantenendo elastica la muscolatura del polpaccio. Infine, vedo spesso runners che indossano scarpe intermedie e superleggere, anche quando i loro ritmi (e il buonsenso) lo sconsiglierebbero: ecco, questo è uno dei sistemi più collaudati per una bella tendinite!

[annarella65]

Bisognerebbe possedere più di un paio di scarpe e intercambiarle spesso..

[teomat]

Bisognerebbe possedere più di un paio di scarpe e intercambiarle spesso..

Oppure correre in montagna...

[Zio Baga]

Bisognerebbe possedere più di un paio di scarpe e intercambiarle spesso..

E' vero...è una buona regola e i risultati sono tangibili!

[jean]

Bisognerebbe possedere più di un paio di scarpe e intercambiarle spesso..

Oppure correre in montagna...

[nico83040]

Io uso le Mizuno creation che sono considerate massima ammortizzazione, però mi capita quando aumento il ritmo di avere fastidio ai tendini per 1 o 2 giorni dopo, ma questo forse è normale, anche se, come scrivo in un altro post, forse delle scarpe più morbide sarebbero migliori, almeno quando provo a spingere oltre i miei ritmi normali.

[castoro]

come già scritto più volte consigliare un paio di scarpe per me è una cosa quasi impossibile.
Posso però dirti quello che faccio per evitare tendiniti, cioè 2 allenamenti su 3 li faccio su sterrato/prato anzichè su asfalto perchè lo trovo più morbido e muscoli e tendini mi ringraziano sempre