Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[Panormitanus]

Stamattina a Palermo cielo limpido e temperatura ottima... 21°.

11 km di lento nel Parco della Favorita a 5'06"/km con battiti medi 151.

[pescedalenza]

Come da tradizione, visto che l'allenamento di martedì era andato alla grande, quello del venerdì e'venuto una schifezza
Ieri non sono stata bene e non sono riuscita a mangiare nulla di nulla tutto il giorno, ma stamattina mi ero piccata di fare le ripetute 6x1000 così, in uno slancio wonderwoman...3km in salita di riscaldamento @6'30" e poi parto... Obiettivo farle 5'08", recupero 2 minuti @6'00"
La prima va, la seconda pure, la terza...a meta' ho trovato il
muro che non ho trovato in maratona. Ma si può???Mi sono dovuta arrendere ed andare al passo, neanche la corsa lenta mi faceva riprender fiato...sono arrivata alla prima fontanella, ho bevuto e mogia mogia mi sono avviata verso casa al passo della sciurapina

Morale...Impara: non sei wonderwoman

[rogeraccio]

@Claudia: meglio oggi che il 20 marzo, giusto?
In ogni caso guarda che questo caldo condiziona quasi tutti, stamattina ho parlato col capo di mia moglie (un 52enne che ha 3h e 13' in maratona ) e mi ha detto che ieri ha sofferto molto a causa delle temperature, quindi....
In ogni caso se proprio non sei Wonder Woman diciamo che sei sulla buona strada (tu e la tua amica romana ).
PS Ma per fare Venezia con voi devo vestirmi da Batman?

[Overmars]

Questa mattina alle 6
10 km di Fondo lento in 48'18" media 4'50"
fcmedia 145 fcmax 157

Primo allenamento stagionale al mattino presto.

Come è correre al mattino presto?
Magari prima di andare al lavoro ?
Me lo sono sempre chiesto

[Rocha]

Come è correre al mattino presto?
Magari prima di andare al lavoro ?

Risposta : molto soggettivo, o si ama o si odia.
Io si odia

[Miro 69]

Io stò andando a correre dall'una alle due e più c'è caldo, piu godo

[chemako]

dopo lunga inattività è dura ripartire , questa mattina ore 7 e 30 villa panphili a roma , 10 km corsi ad un passo medio di 5m40s km , piano piano spero di ritrovare una buona condizione , devo togliere subito 5-6 kg

[Fatdaddy]

Come è correre al mattino presto?
Magari prima di andare al lavoro ?

Risposta : molto soggettivo, o si ama o si odia.
Io si odia

Io si venera.

[sky79]

Allenamento in pista con la squadra ieri sera:

2 km di riscaldamento

20x 200 fatte tutte in 1'30"/1'32"
rec 200 mt in massimo 1 minuto

....'na coppata!!

Domenica,se le gambe e il caldo me lo permette si prova il primo lunghissimo di 35 km

Sky i 200 in 1'30'' recupero 1'00''

Errore modificato: erano 20 x 400

[pescedalenza]

PS Ma per fare Venezia con voi devo vestirmi da Batman?

Se vuoi sì ma mi sa che il mantello non è proprio aerodinamico.... Io comunque voglio la gonnellina come la Tolly uffa possibile che non ce l'abbia nessuno qui? Devo darmi allo shopping serio