Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[andre1006]

Oggi corsa lenta di recupero a 4:55 per 8.8 km con gambe molto dolenti causa carne greve dopo le salite di domenica...

[pescedalenza]

Marcello, lo sapevo che avresti detto cosi' invece ero pure a digiuno perche' li avevo finiti
Domani li compro e ci riprovo... Se riesco a finire un km a quella velocita' allora e'decisamente doping

[MarcelloS.]

Marcello, lo sapevo che avresti detto cosi' invece ero pure a digiuno perche' li avevo finiti
Domani li compro e ci riprovo... Se riesco a finire un km a quella velocita' allora e'decisamente doping

Urca allora sono prevedibile nelle mie affermazioni

Invece io mi sono ricordato tra l'altro che oggi ne ho mangiato un pacchetto in ufficio... e infatti buon allenamento in pista stasera... tutto quadra

[crop74]

Urca allora sono prevedibile nelle mie affermazioni

Mai quanto nelle tue tabelle!

[crop74]

Stamattina primo allenamento "pre-asilo" nel senso che sono uscita alle 7.00 prima di portare mio figlio alla scuola materna (di solito esco dopo...) bel freschetto, nessuno sulla ciclabile e 9,5 km @ 5'37 di media fatti in progressione e soprattutto udite udite prima volta nella mia vita ultimi 500 mt a 4'45" non potevo crederci!!!! Complice leggera discesina e necessita' di portare in tempo il pargolo

Il tempo delle ripetute si avvicina...

[MarcelloS.]

Urca allora sono prevedibile nelle mie affermazioni

Mai quanto nelle tue tabelle!

M

A

C

O

S

A

D

I

C

I

?

[ivoilgrigio]

Dopo 5 giorni di STOP per la forte contrattura finalmente rimetto le Mizuno ed esco, dopo 200 metri vorrei tornare a casa dal dolore, poi piano piano riesco tra corsa e cammino svelto a piazzare un 5,25km ... non avrei chiesto di piu'... grazie alle calze a compressione graduale e al mio amico Alby "fisioterapista" sono di nuovo in piedi!!!

[Augusto Ronchi]

http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=20&t=9806

[dovedavide]

eccomi, tornato da poco, fatta la doccia le varie piccole cure e sto da dio .

Previsto 1:30:00 di CL

Realizzato 1:39:03 per 20,65k FCm 144.

Ho cambiato percorso primi 3k discesa; poi a risalire fino al 17k ultimi 3k misto saliscendi.

Il vento oramai è una costante e credo che non lo scrivo piu, (chissa che porta bene )
Le temperature in calo, scomparsi 15° ne sono rimasi solo 8. Ho avuto anche un po freddo alle mani ed avambracci.

Mi sono davvero divertito. Forse un venti a settimana lo faro dopo che avro concluso questo ciclo dopo la gara di Berna.

Ora a nanna. Buonanotte

[igiul]

E che problema è?

gia

Ma amici.. non era la pioggia.. ma un principio di tempesta, che dopo poco si è smorzata, ma in quel momento che ero già fuori dalla porta "travestito" da runner.. mi ha fatto scappare indietro a ritirare sedie e sdraio in giardino, vasi dai davanzali, panni stesi e cani da chiudere.. c'era un vento pazzesco e alla fine ha fatto 4 goccie