Sempre una bella scarica di endorfine la corsa serale!
Quale allenamento oggi? Aprile 2011
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Eastwood
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
Oggi per me 10km di CL @4:51, pulsazioni medie 163 bpm
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PB 21k - 1h20'22'' (Berlino, 22/08/2021)
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MaxF
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
..Con un pò di commozione, nella settimana di Paolino, e non poteva essere altrimenti, finalmente anche io posso dire di avercela fatta:
58'57" sui 10km !!!
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Ciao Krily, per sempre con me
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rogeraccio
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
MaxF ha scritto:..Con un pò di commozione, nella settimana di Paolino, e non poteva essere altrimenti, finalmente anche io posso dire di avercela fatta:
58'57" sui 10km !!!
GRANDISSIMO!!!! PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
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igiul
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
E AAAAALLLLOOOOOORAAAAAAA!!!!MaxF ha scritto:..Con un pò di commozione, nella settimana di Paolino, e non poteva essere altrimenti, finalmente anche io posso dire di avercela fatta:
58'57" sui 10km !!!
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!
http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015
MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
Ciao a tutti!! 
Questa sera accompagnato da Tino(prima sua uscita serale dopo l'inverno) km.14 - tempo 01h25 - fcmedia 122 - kcalbruciate 1134
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Buona incudine non teme martello
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
come sempre!!!Sabina ha scritto:oggi ritorno "on-the-road".... per testare piedi e iniziare di nuovo a capire cosa sia la "velocità"....
na tragedia insomma!!!
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Eastwood
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
MaxF ha scritto:..Con un pò di commozione, nella settimana di Paolino, e non poteva essere altrimenti, finalmente anche io posso dire di avercela fatta:
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giampis
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
MaxF ha scritto:..Con un pò di commozione, nella settimana di Paolino, e non poteva essere altrimenti, finalmente anche io posso dire di avercela fatta:
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A. Lupin
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Quale allenamento oggi? Aprile 2011
Stasera 25' risc poi 10X200 in 38/39" con 200mt recupero tra le prove, poi 1000mt recupero e 2X1000 a 4' con 400mt recupero tra le prove poi 10' def....
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P.B. 10km 42'30"(gara settembre 2011)
P.B. 12km 52'15" (vivicittà 2011)
P.B. 21,097km 1h35'56" (Palermo 2011)
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ivoilgrigio
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
Questa sera la mia vicina e amica di vecchia data mi chiede se vogliamo correre insieme... io un po' dubbioso accetto. (dubbioso perche' non ho mai corso in coppia e senza musica).
Risultato record: 8,42km alla media di 7'17'', peccato che il mio GPS del C....O mi conteggia 10km in piu' e un tragitto completamente inventato. (risultato cancellato totalmente).
Andiamo avanti.
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