Bevande energetiche (gatorade, powerade etc)

[wlkn]

Ciao, volevo sapere cosa ne pensate dell'assunzione di queste bevande (prima e dopo la corsa).
Possono giovare veramente come dicono le pubblicità o è sempre meglio bere acqua (che è anche priva di conservanti e coloranti?)
Grazie

[moon182]

io sinceramente non le bevo praticamente mai, però dal punto di vista "alimentare" non so se e quali vantaggi possa portare l'assunzione di queste bevande prima e dopo lo sport...

[spartan]

Prima a mio avviso non servono a nulla,dopo sicuramente qualcosa la fanno.
Io d'estate bevo sempre una bevanda isotonica dopo ogni allenamento.

[Forrest75]

d'estate posso aiutare ma io andrei sui barattoli in polvere in modo da poter "dosare" il quantitativo a scelta

prima di correre è sufficiente acqua o al massimo una soluzione ipotonica.

subito dopo preferisci una soluzione ipo o isotonica che viene meglio assimilata dall'organismo

ma è fondamentale in estate idratarsi bene durante tutta la giornata

p.s.: quelle che hai citato non sono bevande energetiche ma isotoniche

[wlkn]

non sapevo si chiamassero così
mi è capitato di berne ma in genere bevo acqua, volevo capire se c'erano degli effettivi benefici

[-Francesco-]

Per me è tutta pubblicità.
Però sono buone!

[GabydiCorsa]

Quando fa caldo dopo l'allenamento ne bevo sempre.
Uso pero' le bustine monodose della ditta Agisko molto piu' buone e naturali di tante altre marche piu' blasonate.

[Cece1969]

Sono ottimi per reintegrare il corpo di sali minerali, ma per le mie necessità hanno troppe calorie.

Io d'estate prendo sempre (dopo ogni uscita) una bustina di Dynamica Ratiofarm: contiene maltodestrine; creatina monoidrata; acidificante: acida citrico; L-arginina; magnesio L-aspartato; potassio aspartato; L-carnitina tartrato; potassio fosfato; aromi; ossido di magnesio; acido L-ascorbico (vitamina C); L-glutatione; edulcoranti: sucralosio, acesulfame K; ferro ortofosfato; selenio aspartato; acetato di DL-alfa tocoferile (vitamina E); colorante: betacarotene; antiagglomerante: biossido di silicio; coloridato di pirossina (vitamina B6); cloridato di tiamina (vitamina B1); cianocobalamina (vitamina B12); acido pteroilmonoglutamico (folato).

Il tutto in meno di 15 kcal a bustina nella versione senzazucchero: per me è l'ideale.

[Albertozan]

Ciao, volevo sapere cosa ne pensate dell'assunzione di queste bevande (prima e dopo la corsa).
Possono giovare veramente come dicono le pubblicità o è sempre meglio bere acqua (che è anche priva di conservanti e coloranti?)
Grazie

sono bevande che possono sicuramente giovare sia durante che dopo la corsa. Forniscono importanti sali minerali ( che d'estate si perdono in grande quantità....) ed energia (carboidrati..) e per questi motivi li preferisco all'assunzione dell'acqua..

[Simone687]

Io preferisco di gran lunga l'acqua. Al massimo, dopo la corsa, mi faccio un bicchiere di succo d'ananas o di pompelmo senza zucchero.