Quale allenamento oggi? Maggio 2011

[ingpeo]

Tempo al tempo.
Sarà un 100% diverso da prima ma pur sempre un 100%.

[andre1006]

Classico lento del lunedì post 25 di ieri,10.5 a 4:55....qualche indolenzimento ma nulla di che.....

[dovedavide]

Eccomi di nuovo a postare per gli allenamenti. L'unica differenza è che ora non ho piu impegni cronometrici. Quindi senza tabella ne obbiettivi mi sento un po perso dopo 2 mesi passati a "lavorare" per raggiungere quelli che erano i miei obbiettivi, cioè abbassare i tempi delle 3 gare fatte l'anno scorso. Ora che ho 3 nuovi riferimenti per il prossimo anno, riparto da qui:
Correre con unico scopo di ritrovare il piacere di correre, non che l'avevo perso , ma semplicemente, cosi, senza se e senza ma. Senza analizzare tutto. Correre e basta.

Quindi, siccome mi mancava il solito 15k serale che tanto mi piace, l'ho ripercorso, per il mio piu grande piacere.

Ore 21:30, accompagnato da un tramonto tutto rosato, che poi si rispecchiava in una luna quasi piena, SPETTACOLO.
Al 13k ho fatto quattro passi con uno scoiattolo.
E sono tornato a casa con un sorriso che partiva dall'orecchio destro e arrivava fino a quello opposto
Un'altro obbiettivo raggiunto quello di farmi semplicemente piacere

Temperatura di 9° e tempo finale di 1:11

[igiul]

Ciao a tutti!!
Questa sera ore 19'33 km.12,200 - tempo 01h05 - fcmedia 135 - kcalbruciate 1018

sta cosa della Calore e' demotivante ho fatto 18km e ne ho bruciate come te

Marco fai il bravo.. pesi la metà del Giampi, è ovvio che bruci la metà.. diversamente, spariresti nel nulla

[grid]

Ore 06.30: la triade: Sottoscritto, Max 'Il Socio', Andrea 'Il Collega' corricchia per 16k in 1h25'24".
Ottime sensazioni di facilita'.

[leonardhomer]

2,5km risc + 5km in progessione chiusi in 28'15" con ultimo km in 4'50" che mi rende molto soddisfatto e contento!

[Panormitanus]

Buondì a tutti.

Stamattina RB 12*400 con rec attivo di 1'10". Direi che sono andate benissimo anche se non sono stato molto regolare. La media delle ripetute è stata di 4'02"/km. Pensate che tra la 4° e 5° ripetuta ho 'dimenticato' di recuperare ... ho fatto il recupero a 4'22"!!!

Le gambe girano.... buone sensazioni

[Marco87]

sta cosa della Calore e' demotivante ho fatto 18km e ne ho bruciate come te

Marco fai il bravo.. pesi la metà del Giampi, è ovvio che bruci la metà.. diversamente, spariresti nel nulla

lo so quello che volevo dire e' che a volta e' un pochino demotivante

[pescedalenza]

oggi micatantobene
Causa impegni della babysitter sono riuscita ad uscire alle 10,45, secondo me c'eran 50 gradi, ma vabbè così imparo a fare la pigra (stamattina mi sono svegliata alle 6,45 e dovevo uscir subito, mannaggiammè, invece ho aspettato che i pupi si svegliassero)
Giretto solito da 9 km in ciclabile, tutto bene (a parte il caldo) fino al km 7 quando una specie di stilettata mi parte dalla chiappa sinistra per estendersi alla zona lombare mi sono dovuta fermare e ho ripreso corricchiando/camminando fino a casa.

Cosa può essere stato? Ora ho come una sensazione di indolenzimento nella parte bassa della schiena... speriamo passi...

Ma il vero tema su cui riflettere è: come cacchiolina farò a fare i lunghi per venezia ad agosto con 30 gradi???

[Marco87]

per la stilettata non so, i lunghi basta che esci alle 4 di mattina o alle 10 di sera