Quale allenamento oggi? Maggio 2011

[Wordcrasher]

Appena tornato da una bella corsetta
Sveglia presto ed alle 7.15 ero alla partenza della Marcia di Villa Cappello - Cartigliano (VI)
Molto carina, strade sterrate in mezzo ai campi, ogni tanto un po' d'ombra, un pezzo di argine del Brenta...
Fatto il giro di 7 km tranquillo e poi ho aspettato wordcrasher.
Alle 8.30 siamo ripartiti assieme ed abbiamo fatto il giro da 16km a ritmo chiaccherata, molto chiaccherata
Oggi il sole non perdonava e l'umido ha contribuito, è andata benissimo così Alla fine della chiaccher... ehm, corsa, ero più cotto per il caldo che per i km. Bene!
Il tutto si è concluso con la consegna (finalmente!) a wordcrasher di maglia RF + bandanaRF

Poi ho fatto un salto a Rosà per salutare grid e robert reduci dalla 10 miglia delle rose.

Eh si, ce la siamo proprio presa comoda !
Però è stato davvero molto piacevole
Ci impegneremo di più la prossima volta, grazie ancora per l'ottima compagnia !

[moon182]

Finalmente ho portato a casa il giretto correndo quindi in settimana si può tornare a far giri più seri...

8,5km con un passo medio però soprattutto ho sentito poche tensioni alle cervicali quindi buoni segnali di ripresa!

[Jerry43]

Oggi 11km garetta a Bereguardo.
http://connect.garmin.com/activity/87196079
Partito col cervello scollegato ho fatto i primi 4km sul passo del 4.30 scarso.
Poi tra salite e cedimenti vari ho ricollegato il cervello e alla fine ho chiuso gli 11km in 52.20.

[rogeraccio]

Oggi non competitiva in montagna, 20 km prevalentemente su sterrato, sassi, ghiaia ed erba; 721 m di dislivello e tempo finale di 2h 20' 47" (passo 7' 06") senza fermare il Garmin ai ristori (ho pure sbagliato strada ); vale come lunghetto per Cortina?

[sberla]

vale come lunghetto per Cortina?

direi di si....

[il wanz]

oggi riposo assoluto.
ieri mezza di Jesolo...

[MarcelloS.]

Pensavo di essere stanco dopo i 10 km monzesi di ieri sera in gara e invece ho fatto un bel lentino al Segrino con gambe molto rilassate.

H.14 , sereno, 28° , finalmente un bel caldino!

Due giri (quasi 10 km) a ritmo lento ma con gambe decisamente fresche, nessuna fatica, e infatti pur non spingendo assolutamente il crono è stato un po' più veloce dei miei lenti abituali.
25'05''+24'49''=49'54'' i tempi. Bene così.

[igiul]

Pensavo di essere stanco dopo i 10 km monzesi di ieri sera in gara e invece ho fatto un bel lentino al Segrino con gambe molto rilassate.

H.14 , sereno, 28° , finalmente un bel caldino!

Due giri (quasi 10 km) a ritmo lento ma con gambe decisamente fresche, nessuna fatica, e infatti pur non spingendo assolutamente il crono è stato un po' più veloce dei miei lenti abituali.
25'05''+24'49''=49'54'' i tempi. Bene così.

.. e insomma.. non ci vogliamo rilassare un po' dopo una gara?

[igiul]

Beh, per me la mia Mezza del Naviglio di oggi non può che considerarsi un ottimo allenamento
Certo, la zona infortunata ora mi duole...
Ma avevo bisogno di far girare anche un po' il cuore che che si stava rilassando un po' troppo.. oltre il mio giro vita

[SilviaJ]

Oggi non competitiva in montagna, 20 km prevalentemente su sterrato, sassi, ghiaia ed erba; 721 m di dislivello e tempo finale di 2h 20' 47" (passo 7' 06") senza fermare il Garmin ai ristori (ho pure sbagliato strada ); vale come lunghetto per Cortina?

...decisamente si
Bravo fratellino!!!