L'angolo dei muri ... "sfondati/abbattuti" !

[slowest]

Poco fa, scaricando i dati dal Polar, mi sono accorto di aver superato i 1000 km di corsa quest'anno.
Sul lungomare di Trieste, poco prima del castello di Miramare c'è un cippo in pietra che indica Berlino 1080 km. Entro fine mese ci arrivo... fa un po' impressione...

complimenti radikkio
anch'io oggi sono entrato nel club... 1008 Km da quando ho cominciato a correre il 4 agosto 2010
se solo ripenso alla prima uscita, vestito con quello che ho trovato per casa ed al primo minuto di corsa della tabella da principiante (1' di corsa 2' di camminata) mi sembra un'altra vita.

Ora abbigliamento solo specifo per il running... scarpa adatta... ma soprattutto 20 Kg abbondanti in meno... dai quasi 100 kg ai 75-76 di adesso... e poi tutte quelle sensazioni che finora la corsa mi ha dato e mi darà...

[ciuk-runner]

38'52" alla media spaccata di 4.30 !!!!!!!!!!!!!!

non riuscivo veramente a crederci, 8" in meno del tempo di 5 anni fa e partito senza pensare di fare quel tempo, la seconda parte chiusa in 18'52", quindi 1'08" in meno della prima metà.

Sono le più belle gioie che la vita ci regala e la soddisfazione che nessuno può toglierti questa sensazione di benessere e libertà che ti da la corsa.
A 38 anni riuscire a battere i propri tempi stabiliti anni prima è qualcosa di veramente insuperabile

[/quote]

Ti faccio i miei complimenti !!
Capisco perfettamente quello che hai provato.
Anche io nel mio piccolo, anche senza riferimenti da giovincello, perchè ho iniziato tardi a correre, ho provato una gran soddisfazione la scorsa settimana.
Ho buttato giù il muro dei 50 minuti nei 10K (chiusi in 48:08 ) e pensando alla fatica che ho fatto a superare il "test del moribondo" il primo anno, mi sono quasi commosso

Ancora complimenti e non dimenticare di ringraziare i vicini di casa , se non fosse stato per loro
Ciao

[castoro]

beh, complimenti a te che hai sfondato il muro dei 50' (e nemmeno di poco) in allenamento. Non credere, il muro dei 50' è uno dei + ostici da abbattere quasi quanto il muro dei 40', mi ricordo dopo il grande infortunio del 2006, ricominciai a correre nel 2008 e nonostante quando mi fermai avevo un passo di 4.30, per scendere sotto i 50' impiegai la bellezza di 4 mesi

[Enrico Pallazzo]

Senza fretta i miei obiettivi sono:

Peso 74Kg (ora 80) (sono alto 1.83)
5Km, sotto i 22 (2,15 minuti in meno dell'attuale)
10Km, sotto i 47 (circa 4 minuti meno dell'attuale)

Secondo me non e' affatto impossibile, ma ci devo lavorare ancora un po', sopratutto sul peso

Stefano

[Marco87]

5km sotto i 22' significa passo medio < 4'24"/km il che e' un bell'andare... spero per te riuscirai nel tuo obiettivo

[radikkio]

ma soprattutto 20 Kg abbondanti in meno... dai quasi 100 kg ai 75-76 di adesso... e poi tutte quelle sensazioni che finora la corsa mi ha dato e mi darà...

Questo mi pare un gran bel muro abbattuto
Per curiosità ho dato un'occhiata ai km percorsi da quando ho il Polar (gennaio 2009): 4300

[Haile]

ciao a tutti, i miei muri da abbattere sono 2
prima di tutto il peso devo tornare sotto i 75 prima di luglio ora sono a 80
poi vorrei avvicinarmi ai 50 minuti nei 10 km e credo che con la perdita di peso sia fattibile, ora sono a 55 min e 19 sec fatto 3 giorni fa senza neanche sputare l'anima e abbassando di 1 min e 30 il tempo precedente
superati questi 2 muretti devo cercarne altri 2 per l'estate e poi altri 2 per l'autunno poi 2 invernali ecc...

[Saimino]

Finalmente ieri sera, con qualche giorno di ritardo dal previsto, sono riuscito a passare dall'altra parte del muro dei 16km in 1h40 ma ieri sera non mi importava tanto il tempo quando riuscire ad arrivare alla fine. Fino a 12/13km è andato tutto bene avevo abbastanza fiato, le gambe rispondevano...poi nella parte finale è arrivato qualche problemino al polpaccio e al ginocchio sinistro ma sono riuscito a finirli
Una volta fatta la doccia e mangiato sono crollato, mai stato così stanco ... ma soddisfatto

[sky79]

Come ho già scritto qua http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 3&start=20 , il muro delle 3h 30' sulla maratona è ampiamente sfondato

[castoro]

Come ho già scritto qua http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 3&start=20 , il muro delle 3h 30' sulla maratona è ampiamente sfondato