Quale allenamento oggi? Maggio 2011

[pwm]

Innanzitutto complimenti a oigirg : tornare a correre dopo un infortunio, specie se dopo un lungo stop, è davvero bello, anche se ovviamente la fatica si fa sentire, e lo sto capendo bene in queste settimane in cui sto cercando faticosamente di tornare a correre.

Per quanto mi riguarda, oggi ho incrementato il fondo lento di ulteriori 5 minuti portandolo a 45 nei quali ho percorso 7.717 km a 5'49/km con FC medie 156. Per i miei gusti ci sarebbero ancora 15 battiti di troppo a questi ritmi, ma direi che posso ritenermi soddisfatto.

Marco

[max cave]

sabato pomeriggio 14 km in 1:12' alla media di 5'12" al km. Sempre tantissima fatica

[rogeraccio]

Per la serie "a volte ritornano", RIECCOMI...

Ciao carissimo!!!! Il tuo è un rientro che leggo con grandissima gioia
L'unica mia rimostranza è che sto pensando di aprire un sondaggio per sapere quanti sul forum ti vogliono vedere con un avatar più estivo

[oigirg]

Per la serie "a volte ritornano", RIECCOMI...

Ciao carissimo!!!! Il tuo è un rientro che leggo con grandissima gioia
L'unica mia rimostranza è che sto pensando di aprire un sondaggio per sapere quanti sul forum ti vogliono vedere con un avatar più estivo

TOUCHE'!!!!!

[tata73]

per il momento soliti 30 minuti

[Roberto72]

nonostante tutti i problemi di questo periodo 4,2 km anche questa mattina, certo mi è toccato alzarmi alle 5:20 ma l'ho fatto volentieri..........alle 9,40 se non mi drogo con un tanicone di caffeina mi addormentavo in ufficio però ne è valsa la pena

[Eastwood]

11 km alle ore 18, 31° all'ombra...
in questa città non si respira...

[Danielaruns]

5 k ---> 30 minuti. Sono una straight beginner ...la principiante classica

[il wanz]

10.31 km @5'19"/km come defaticante dopo la gara di domenica...

[A. Lupin]

Oggi progressivo:
3km a 4'50"
3km a 4'40"
3km a 4'30"
1km def
Contento!


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